Введение........................................................................................................ 3

1. ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА.................................................................................... 5

1.1. Понятие личной гигиены...................................................................... 5

1.2. Рациональный режим дня и объем двигательной активности........ 5

1.3. Уход за телом и полостью рта.............................................................. 7

1.4. Рациональное питание......................................................................... 8

1.5. Гигиена одежды и обуви..................................................................... 10

2. ОБЩЕСТВЕННАЯ ГИГИЕНА................................................................. 13

2.1. Составляющие общественной гигиены............................................ 13

2.2. Задачи профилактики и меры санитарно-эпидемиологического благополучия населения........................................................................... 14

2.3. Обязанности населения для обеспечения санитарно-эпидемиологического благополучия...................................................... 16

2.6. Различные региональные и федеральные мероприятия для общества 17

2.7. Гигиенические нормативы................................................................. 18

Заключение............................................................................................... 20

Список используемой литературы.......................................... 21

Введение

Самый драгоценный дар, который человек получает от природы, - здоровье. Слово «здоровье», пожалуй, самое частое в повседневном общении людей. Даже приветствие при встречах и расставаниях мы связываем с этим словом: «здравствуйте», «будьте здоровы» и т.д. Недаром в народе говорят: «Здоровому все здорово!» Об этой простой и умной истине стоит помнить всегда, а не только в те моменты, когда в организме начинаются сбои и мы вынуждены обращаться к врачам, требуя от них подчас невозможного.

Основами сохранения здоровья человека является личная и общественная гигиена и, несомненно, врачебный контроль.

Гигиена — медицинская наука, изучающая влияние окружающей среды на здоровье человека. Целью гигиены является профилактика заболеваний, обеспечение оптимальных условий жизнедеятельности организма, сохранение здоровья и продление жизни человека, обес­печение его высокой работоспособности.

Как наука о здоровье гигиена находит все возможности для своего развития во многих странах, в том числе и в России, так как наше государство берет на себя заботу об охране и постоянном улуч­шении здоровья всего населения.

Общественная гигиена неразрывно связана с личной. От выполнения требований личной гигиены зависит общественная, так как человек находится среди общества и иначе быть не может. А под обществом можно понимать государство, в которое входит Министерство Здравоохранения, а оно в свою очередь проводит часть мероприятий для сохранения здоровья, жизни, для того чтобы не развивались эпидемии в обществе, поэтому здесь во многом зависит поддержание личной гигиены, так как всевозможное распространение происходит от меньшего к большему.

Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек сам творец своего здоровья! Вместо того чтобы грезить о «живой воде» и прочих чудотворных эликсирах, лучше с раннего возраста соблюдать правила личной и общественной гигиены, вести активный и здоровый образ жизни, закаливаться, заниматься физкультурой и спортом, - словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.

Основные элементы здорового образа жизни – плодотворная трудовая деятельность, оптимальный двигательный режим, рациональное питание, закаливание, отказ от вредных привычек, личная и общественная гигиена, что мы и будем далее рассматривать.

В реферате описаны две главы: первая – личная гигиена, в которую включены рациональный режим дня и объем двигательной активности, уход за телом и полостью рта, рациональное питание и т.д.; а вторая глава – общественная гигиена, которая описывает всевозможные профилактические меры по предупреждению развития различных болезней в обществе, поддержание среды обитания общества и т.д.

1 . ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА

1.1. Понятие личной гигиены

Личная гигиена включает в себя общие гигиени­ческие правила: правильное чередование умственного и физического труда, занятия физкультурой, регулярные приемы полноценной пищи, чередование труда и активного отдыха, полноценный сон. То что относится к личной гигиене будет рассмотрено ниже в различных подпунктах.

Большое значение для здоровья имеет гигиена занятий физичес­кими упражнениями, направленная на то, чтобы физические упражнения и внешние условия их выполнения оказывали благотворное влияние на организм физкультурника, спортсмена.

Многие гигиенические положения, нормы и правила широко ис­пользуются в практике физического воспитания, в том числе и в си­стеме профессионально-технического образования.

В конечном итоге гигиенические мероприятия и занятия физичес­кой культурой преследуют общие цели: укрепление здоровья, повы­шение закаленности, умственной и физической работоспособности, по­вышение готовности учащихся к высокопроизводительному труду и защите Родины.

--> ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ <--