Реферат: Основы самосовершенствования. Программа личностного роста

Самые важные на два года цели:

- формировать силу воли;

Развивать:

- усидчивость, целеустремлённость, организованность;

- память и внимание;

- терпимость, понимание, уважение по отношению к другим людям;

- научиться контролировать свои эмоции, чувства, обдумывать поступки;

- открыть своё «Я», принять себя, сформировать целостный образ «Я».

После определения целей я написала, почему они для меня важны.

3.2 Формирование образа «Я».

4 этап: Самопознание и самоосознание.

Итак, цель определена, но достижима ли она? Для этого я соотнесла с этой целью и идеалом свои возможности и способности, поэтому следующий этап самовоспитания – познание и осознание себя, изучение и анализ своих личностных особенностей.

В самопознании главное - выделение собственных положительных качеств, потенций, способностей, ибо только опираясь на позитивное можно преодолеть свои личные недостатки.

Каждый человек обладает образом своего внутреннего мира. Для того чтобы узнать о том, что представляет из себя ваш образ внутреннего мира, нужно задать себе очень простой на первый взгляд вопрос: «Кто Я?». Здесь же нужно ответить на него… двадцать раз.

То, что вам удалось написать – автопортрет «Я». Образ «Я» человека может включать самые различные характеристики. Это могут быть прилагательные, определяющие черты характера и внешнего облика. Все их, даже самые оригинальные, можно объединить в три группы.

ОБРАЗ «Я»

социальный физический психологический

А теперь надо проанализировать собственный автопортрет. (5)

Потом надо вернуться к списку из двадцати характеристик «Я» и выполнить ещё одну процедуру. Она поможет лучше разобраться в образе собственного внутреннего мира. Каждая из характеристик образа «Я» может рассматриваться и как положительная, и как отрицательная.

Каких качеств в «Я» - образе больше? Чтобы понять это, надо поставить рядом с каждой характеристикой знак: «+» или «-». Важна, чтобы это была личная оценка. Она совершенно не обязательно должна совпадать с общепринятой. Затем оценить, сколько отрицательных и сколько положительных характеристик. (5)

Что же получилось в результате? Каких характеристик – положительных ли отрицательных – больше в образе вашего «Я»?

Образ внутреннего мира – это характеристики и качества, которые мы в себе видим, окрашенные тем или иным эмоциональным отношением.

У меня в целом образ «Я» окрашен позитивными эмоциями. Чтобы достигнуть гармонии с самим собой, все характеристики должны быть равноценны.

Отношение к миру и окружающим людям, способность к самостоятельным решениям, свободным и ответственным действиям зависят от того, каковы представления человека о самом себе, какова его Я – концепция.

Я – концепция

Реальное Я Идеальное Я Зеркальное Я

или представления или представления или представления

о том, каков Я на о том, каким Я о том, как меня

самом деле хотел быть воспринимают другие