Реферат: Основы здорового образа жизни

Выполнила:

студентка гр. ДН-328

Безниско Мария

Астрахань - 2001

План

ВВЕДЕНИЕ.................................................................................................................................. 3

ЛИЧНАЯ И ОБЩЕСТВЕННАЯ ГИГИЕНА......................................................................... 4

Личная гигиена........................................................................................................................ 4

Рациональный режим дня и объем двигательной активности.................................... 4

Уход за телом и полостью рта.............................................................................................. 5

Рациональное питание.......................................................................................................... 6

Гигиена одежды и обуви........................................................................................................ 7

Меры предупреждения простудных заболеваний............................................................ 8

Вред курения и алкоголя....................................................................................................... 9

Профилактика спортивного травматизма........................................................................ 9

Значение состояния воздуха в спортивных помещениях.......................................... 10

ЗАКАЛИВАНИЕ ОРГАНИЗМА............................................................................................. 11

Понятие и виды закаливания............................................................................................. 11

Купание................................................................................................................................... 13

Местное закаливание холодом......................................................................................... 13

ВРАЧЕБНЫЙ КОНТРОЛЬ.................................................................................................... 16

Правила самоконтроля........................................................................................................ 16

ЛИТЕРАТУРА........................................................................................................................... 18

ВВЕДЕНИЕ

Основами здорового образа жизни является личная и общественная гигиена и, несомненно, врачебный контроль.

Гигиена — медицинская наука, изучающая влияние окружающей среды на здоровье человека. Целью гигиены является профилактика заболеваний, обеспечение оптимальных условий жизнедеятельности организма, сохранение здоровья и продление жизни человека, обес­печение его высокой работоспособности.

Как наука о здоровье гигиена находит все возможности для своего развития во многих странах, в том числе и в России. И это по­нятно, так как наше государство берет на себя заботу об охране и постоянном улуч­шении здоровья всего населения.

Общественная гигиена неразрывно связана с личной. Выполнение требований личной гигиены имеет не только индивидуальное значе­ние.

ЛИЧНАЯ И ОБЩЕСТВЕННАЯ ГИГИЕНА

Личная гигиена.

--> ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ <--