Реферат: Особенности организации уроков физкультуры
160
170
180
200
200
160
170
175
200
210
190
190
170
220
170
Индивидуальные данные учащегося
Отчет подготовлен 8 Июля 2006 г
Структура занятий для девочек первой группы
| Рекомендуемая структура тренировочного микроцикла | |||||
| Вид нагрузки | Интенсивность нагрузки по пульсу | Продолжительность одного упражнения | Число повторений | Интервал отдыха | Соотношение объемов нагрузок |
| Циклическая аэробная | 160 | 6-12 | 1 | 3-4 | 30 |
| Циклическая анаэробная | 175 | 2-4 | 1 | 3-5 | 15 |
| Циклическая скоростная | 160 | 0.5-1 | 1-2 | 1.5-2 | 10 |
| Ациклическая | 140 | 0.5 | 5-7 | 1-2 | 10 |
| Силовая локальная | 160 | 1-2 | 3-6 | 0.5-1 | 10 |
| Силовая глобальная | 170 | 0.5-1.5 | 2-4 | 2-5 | 10 |
Структура занятий для мальчиков первой группы
| Рекомендуемая структура тренировочного микроцикла | |||||
| Вид нагрузки | Интенсивность нагрузки по пульсу | Продолжительность одного упражнения | Число повторений | Интервал отдыха | Соотношение объемов нагрузок |
| Циклическая аэробная | 160 | 6-12 | 1 | 3-4 | 30 |
| Циклическая анаэробная | 175 | 2-4 | 1 | 3-5 | 15 |
| Циклическая скоростная | 160 | 0.5-1 | 1-2 | 1.5-2 | 10 |
| Ациклическая | 140 | 0.5 | 5-7 | 1-2 | 10 |
| Силовая локальная | 160 | 1-2 | 3-6 | 0.5-1 | 10 |
| Силовая глобальная | 170 | 0.5-1.5 | 2-4 | 2-5 | 10 |
| Подвижные игры | 180 | 5-10 | 1 | 3-5 | 15 |
| Пол: | Мужской (53 учащихся) | Женский (61 учащихся) |
| Средний рост | 169 | 164 |
| Средний вес | 59 | 54 |
| Средняя окружность грудной клетки | 82 | 83 |
| Телосложение |
Астеники: 17% Мышечники: 42% Дигестивники: 42% |
Астеники: 54% Мышечники: 16% Дигестивники: 30% |
| Темп физического развития |
Высокий: 23% Средний: 8% Низкий: 70% |
Высокий: 39% К-во Просмотров: 404
Бесплатно скачать Реферат: Особенности организации уроков физкультуры
|