Реферат: Ответы к билетам по физкультуре 11 класс
2. Общефизическая подготовка связана с развитиемфизических качеств. Используемые для их развития физические упражнения вовлекают в работу различные мышечныегруппы, повышают работоспособность основных систем организма, увеличивают его адаптационные возможности. Припланировании содержания обще физической спортивных, так и в правительственных кругах всех государств мира.На одном из ближайших заседаний МОК будет подготовки необходимо в первую очередь выбрать тип тренировочных занятий;комплексного либо целевого воздействия. В комплексном занятии осуществляют развитие сразу всех физических качеств, в то время как в целевом - юлько одного из них. Если общефизическую подготовку предполагают осуществлять в течение
календарного года. то целесообразно на начальном ее этапе проводить комплексные уроки, а затем переходить на целевые.В комплексном уроке, как и в любом типе урочных занятий, выделяются три основные части: подготовительная (вводная), основная и заключительная. Основную часть комплексного урока общефизической подготовки подразделяют на подчасти,соответственно связанные с направленным развитием быстроты, гибкости, силы и выносливости- Именно такая последовательность в развитии физических качеств является наиболее эффективной. Она не только создает возможность комплексного развития физических качеств, но и обеспечивает постепенное увеличение нагрузки от начала к концу основной части тренировочного занятия. Согласно этой последовательности подбирают физические упражнения и определяют режимы ихвыполнения.
В общефизической подготовке с использованием комплексных уроков физическую нагрузку повышаю г постепенно от урока к уроку в течение 4-5 занятий, а затем на последующих 1-2 занятиях нагрузка либо сохраняется, либо несколько понижается, после чего вновь начинает повышаться от урока к уроку.
В целевом уроке после проведения разминки в подготовительной (вводной) части в основной части осуществляют
целенаправленное развитие, одного из физических качеств, соответственно этому подбирают упражнения и определяют режимы их выполнения, В общефизической подготовке с использованием целевых уроков и рассчитанной на календарный год выделяют тренировочные этапы по целенаправленному развитию соответствующих физических качеств. В каждом из таких этапов целевые уроки объединяют в циклы занят