Реферат: Оздоровительные технологии. Физиотерапия

Литотерапия

Физико-магнитные свойства минералов – электромагнитные излучения в диапазоне ультрафиолетовых и инфракрасных волн, радиоактивная энергия ничтожной силы, элементарный состав и прочее – лежат в основе контактной литотерапии.

Иногда для лучшего воздействия минералы измельчают, делают мази. При лечении недугов учитывалась форма камней, которая должна соответствовать конфигурации больного органа. Это очень сложный метод, он требует от врача многих знаний и большого умения.

Кристаллотерапия

Кристаллотерапия – это бесконтактный способ лечения камнями. Считается, что естественной энергией обладают не все кристаллы. Основными «лекарями» являются кварц и его разновидности, турмалин, топаз, благородные корунды, берилл и др. установить физический смысл кристаллотерапии ученым пока не удалось. И совсем уже за пределами научных знаний лежат представления о мистической силе камней.

Закаливание организма

Закаливание организма – это система процедур, которые повышают сопротивляемость организма неблагоприятным воздействиям внешней среды. Закаливание – это своего рода тренировка защитных сил организма, их подготовка к своевременной мобилизации.

В процессе закаливания нормализуется состояние эмоциональной сферы, человек становится более сдержанным, уравновешенным, также закаливающие процедуры улучшают настроение, придают бодрость, повышают работоспособность и выносливость организма. Закаленный человек легко переносит жару и холод, резкие перемены внешней температуры, способные ослабить защитные силы организма.

Закаливание организма необходимо проводить изо дня в день, без длительных перерывов и вне зависимости от погодных условий. Положительный результат будет лишь в том случае, если длительность и сила действия закаливающих процедур будет постепенно наращиваться. Переход к более сильным воздействиям нужно осуществлять постепенно, исходя из учета состояния организма, характера его ответных реакций на воздействие.

В весенне-летний период закаливание организма можно проводить более интенсивно, в осенне-зимний период температуру воды и воздуха снижают со значительными интервалами.

Перед закаливанием организма необходима его предварительная тренировка более щадящими процедурами. Можно начать ножных ванн, обтирания, а затем приступить к обливаниям, при этом соблюдая принцип постепенного снижения температуры.

Прежде чем начать закаливающие процедуры, нужно обратиться к врачу, потому что закаливание оказывает сильное воздействие на организм, особенно на людей, которые приступают к нему в первый раз. Врач поможет правильно подобрать закаливающее средство и посоветует, как его применять для предупреждения нежелательных последствий. Наблюдение врача в процессе закаливания организма поможет выявить эффективность процедур или обнаружить нежелательные отклонения в здоровье, позволить планировать характер закаливания в дальнейшем. Также важен самоконтроль при оценке эффективности закаливающих процедур. Он проводится с учетом массы тела, пульса, сна, аппетита и общего самочувствия.

К основным средствам закаливания относятся вода, воздух, солнечные лучи. В сочетании с физическими упражнениями эффективность закаливающих процедур повышается. Выбор процедур зависит от состояния здоровья.

Режим труда и отдыха

Режим труда и отдыха - это устанавливаемые для каждого вида работ порядок чередования периодов работы и отдыха и их продолжительность. Рациональный режим - такое соотношение и содержание периодов работы и отдыха, при которых высокая производительность труда сочетается с высокой и устойчивой работоспособностью человека без признаков чрезмерного утомления в течение длительного времени. Такое чередование периодов труда и отдыха соблюдается в различные отрезки времени: в течение рабочей смены, суток, недели, года в соответствии с режимом работы предприятия.

Питание

Человеку ведущему активный образ жизни необходимо придерживаться закона природы:

- физическая нагрузка

- питание

- отдых

Только соблюдая равновесия между 3 звеньями можно уберечь свой организм от перенагрузки.

Правильное питание – это фундамент, на которой строиться поля физическое и эмоциональное состояние. Питание подбирается индивидуально с учётом его телосложения, а также его образа жизни. Режим питания – сбалансированное питание это не только качество и количество продуктов, но и режим их потребления.

При сколиозе необходимо употреблять продукты содержащие много кальция и витаминов.