Реферат: Подвижные игры для развития быстроты

«Вызов номеров»

Задачи: развитие скоростных качеств; воспитание ловкости, быстроты.

Инвентарь : набивные мячи или другие предметы для разметки дистанции.

Место : спортивный зал, площадка, рекреация (дистанция 10 – 20 м).

Участники выстраиваются в колон­ны по одному, одна рядом с другой. Преподаватель называет какой-либо порядковый номер, а пары игроков под этим номером выполняют зада­ние, например, пробегают до отмет­ки поворота и возвращаются назад в свои колонны на свои места.

Варианты задания:

а) различные ис­ходные и финишные положения игро­ков: упор присев, сидя, лежа на груди;

б) различные способы передви­жения;

в) выполнение дополнительных дви­гательных упражнений на дистанции: пролезание через «ворота», перенос мячей, броски в цель.

Участники каждой ко­манды должны рассчи­таться по порядку но­меров и запомнить свои номера.

После каждой про­бежки начисляются оч­ки: 2 – победителю и 1 – побежденному. За невыполнение пробеж­ки группа не получает ни одного очка.

Побеждает команда, набравшая большее ко­личество очков.

Для более частого вы­зова участников лучше формировать большее количество команд с меньшим числом игро­ков.

Для смены соперника после каждого круга соревнований следует в командах менять поряд­ковые номера.

«Комбинированная эстафета»

Задача : совершенствование умения комбинировать бег с метанием в цель в соревновательных условиях.

Инвентарь : теннисные мячи, стойки или конусы.

Место : специализированная баскетбольная площадка или спортивный зал.

Команды выстраиваются в колонны по одному. По сигналу первые игроки бегут до поворотной стойки, огибают ее и добегают до линии броска. Вы­полняют бросок в цель, ловят мяч и передают его в свою колонну сле­дующему участнику, который продол­жает эстафету, а сами становятся в конец колонны.

Бег и метание в цель необходимо выполнять условленным способом. В случае непопадания мячом в цель игроки должны повторять бро­ски до тех пор, пока мяч не достигнет цели, и только после этого следует передать его в колонну очередному участнику.

Побеждает команда, раньше закончившая эс­тафету.

Целью для броска мо­гут быть: баскетбольный щит, кольцо, мишень на стене.

На начальной стадии игры броски можно со­вершать без целевого попадания.

Эстафету можно ус­ложнить за счет увели­чения количества брос­ков и изменения спосо­бов их выполнения.

«Цепочка »

Задачи : развитие ловкости, координации движений, скоростной выносливости; воспитание чувства коллективизма.

Инвентарь : не требуется.

Место : спортивный зал, площадка, рекреация, приспособленное помещение размером 15×15 м.

В игре принимают участие 6 – 20 че­ловек, которые делятся на две коман­ды: «ловцов» и «убегающих». Все «ловцы» берутся за руки, образуя цепочку, и преследуют остальных игроков, которые разбегаются по оди­ночке. Пятнать имеют право только два крайних игрока в цепочке. «За­пятнанные» игроки выбывают из игры.