Реферат: Профилактика близорукости у детей младшего школьного возраста средствами фитнесс-технологий

Упражнение пять

Нужно четко выполнять.

Сидя, вытяни руки вперед, посмотри на кончики пальцев. Подними руки вверх –вдох, следи глазами за руками, не поднимая головы, руки опусти (выдох).

5 Гимнастика для глаз

Авторы метода В.Ф. Базарный, В.П. Биран.

· 15 колебательных движений глазами по горизонтали справа – налево, слева-

направо.

· 15 колебательных движений глазами по вертикали: вверх – вниз, вниз – вверх

· 15 вращательных движений глазами слева – направо.

· 15 вращательных движений глазами справа – налево.

· 15 вращательных движений глазами в правую, затем в левую стороны «восьмерка».

6 Упражнения для снятия усталости глаз

1. Потереть ладонью о ладонь. Закрыть глаза и положить ладони на них.

2. Руки скрестить перед собой, кисти сжать в кулак, большой палец вверх. Глаза закрыть и провести три раза большим пальцем левой руки по правой стороне, а правой рукой – по левой стороне надбровных дуг от переносицы до конца бровей.

Рекомендуемая литература

1. Аветисов Э.С. Возвращение зрения. М., 1980.

2. Аветисов Э.С., Ливадо Е.И., Курпан Ю.И. Занятия физкультурой при близорукости. – М., 1983.

3. Сайкина Е.Г., Фирилёва Ж.Е. Физкульт – привет минуткам и паузам! Сборник физкультурных упражнений для дошкольников: Учебно – методическое пособие для педагогов школьных и дошкольных учреждений. – СПб., 2004.