Реферат: Психічна енергія - міфи й реальність

Психічна саморегуляція допомагає нормалізувати рівень емоційного збудження, мобілізувати функціональні резерви організму на максимальне напруження, швидше й ефективніше відпочити, відновити витрачені сили, зміцнити сон.

За допомогою психічної саморегуляції можна позбавитися негативних рис характеру: надмірної сором'язливості, егоїзму, дратівливості, невпевненості в собі, лінощів тощо. Вона ж допомагає виховати в собі сміливість, рішучість, впевненість, віру у власні сили, наполегливість, працьовитість.

Отже, психічна саморегуляція може бути корисна кожному. Починати займатися нею слід з шкільного віку. Адже саме в цей час активно формуються соціальні риси характеру, звички й ставлення до праці та навчання. Отже, мабуть, недалеко той час, коли психічної саморегуляції навчатимуть у школі та в інституті. Потрібна вона також і тим, хто працює, незалежно від виду (розумова чи фізична) виконуваної ними роботи. Адже психічна саморегуляція сприяє відновленню як фізичних, так і психічних сил. Метод практично не має протипоказань. Його фізіологічний механізм полягає в створенні умовного рефлексу на слова, які відтворюють потрібний стан організму (відчуття спокою, розслаблення м'язів та ін.). Ефект досягається за рахунок розслаблення м'язів і заспокоєння центральної нервової системи, що збільшує можливості самонавіювання. Звичайно, краще навчатись цього під керівництвом лікаря-психотерапевта. Однак не виключена можливість і самостійного освоєння методу.

Уже давно метод психічної саморегуляції використовується спортсменами, представниками професій, пов'язаних з високою психічною напруженістю, тощо. Проте не менше значення він мас і для інших людей, навіть якщо вони й не виконують надзвичайно важкої роботи. Адже в сучасних умовах нервова система працює дедалі напруженіше. Людство потерпає від недостатньої фізичної активності та надмірного емоційного збудження. Це створює умови для перенапруження ЦНС і виникнення невротичних розладів. Надійним засобом збільшення фізичної активності є заняття спортом і фізкультурою. Знизити ж рівень емоційного напруження можна за допомогою психічної саморегуляції.

Найстарша з відомих мір психологічного захисту по-англійському називається "undoing", а переводиться як "скасування вже зробленого". Це самий архаїчний механізм, що зберігся й у сучасних людей, що думають, що зроблена негативна дія можна скасувати, якщо зробити якісь певні маніпуляції: стукнути по дереву, плюнути через плече або принести в жертву агнця. Це так звані магічні прийоми. Людині здається, що він може з їхньою допомогою нейтралізувати негативні наслідки своїх дій. І він насправді заспокоюється, хоча на зроблені дії ця "магія", природно, ніякого впливу не робить.

Справа в тому, що саме неприємне для психологічного самопочуття - відчувати власну безпорадність. А якщо ти щось робиш - принаймні плюєш через плече, - уже легшає. Вся світова релігія заснована саме на таких прийомах - від заклання жертовних тварин, покупки індульгенцій до покаяння й замолювання гріхів. Це прості, давно відомі речі.

З погляду психологічної науки те, що сьогодні відбувається на телебаченні (і не тільки на ньому), просто дивовижно. Систематичну пропаганду шарлатанів і їхньої діяльності не можна сприймати інакше, як символ деградації колективного інтелекту. Довгий час люди перебували в дивній ілюзії, що цензура заважає їм виплеснути енергію творення. Цензура зникла - і виявилося, що вихлюпувати-те нема чого. А відсутність будь-яких бар'єрів привело не до росту креативної енергії, а до зниження її рівня. За останні десять років рівень грамотності населення, шкільного й вузівського утворення знизився катастрофічно. Процес зниження інтелекту нації відбувається поступово, але його наслідку ми побачимо вже досить незабаром - коли сьогоднішні випускники вузів стануть нас лікувати, учити дітей, зводити будинку й мости.

Телебачення сьогодні існує по своїх власних законах, які слабко співвідносяться із законами нормального людського співтовариства. Видимо, не варто покладати всю повноту відповідальності за гуманітарну катастрофу, що відбувається, на функціонерів засобів масової інформації. Але те, що їхній негативний внесок надзвичайно високий і продовжує рости, не викликає ніяких сумнівів.

Посилання типу "насильно ніхто дивитися (читати) не змушує" не тільки неспроможні, але й глибоко порочні по суті. Телевізійний продукт, яким би не була його якість, на жаль, буде спожитий глядачем хоча б з тієї причини, що іншого йому просто не пропонують. У цьому, власне кажучи, і полягає суть будь-якого інформаційного впливу. Щоб нейтралізувати його негативні наслідки, зусиль буде потрібно в багато разів більше.

У цьому й криється головна небезпека.

Враження таке, що час науки й прогресу в Росії і в Україні закінчилося. На екрани телевізорів і на сторінки друкованих видань проникнули маги й ворожки, астрологи й знахарі. Тепер вони самі бажані гості телестудій, редакцій журналів і газет. Вони докладно роз'ясняють нам, який амулет убереже від псування, а який від зглазу; ми щодня віримо телесюжетам і статтям про виготовлення приворотних зіль і еліксирів вічної молодості, про чудесні видужання безнадійно хворих і про останні контакти з пілотами "літаючих тарілок". Опитування глядачів, досить випадково тих, що зібралися в студії під час однієї з таких передач, показав: вісімдесят відсотків з них вірять у пророкування "ясновидющих"... Що, властиво, з нами сталося? Чому ми дозволяємо себе обманювати? Чому вчені погоджуються в основному виступати на для галочки, у ролі "коментаторів дрібним шрифтом" або з реплікою "порадьтеся з лікарем" слідом за вихідними аріями чарівників і магів? Боротися з марновірствами (як і із усякою дурістю взагалі) за допомогою закликів до здорового змісту безперспективно. Розсіяти морок неуцтва здатний лише світло знань. Але морок нині настільки густий і щільний, що, видимо, уже недостатньо, як це завжди робила наукові видання, просто розповідати про яку-небудь подію, пояснювати якесь явище з наукових або навіть просто з розумних позицій. Стало необхідним колись виявити чергова дурість, що проникнула на світло божий, і вуж потім пояснювати, що є що насправді.

Один раз ведучий програми "Добрий ранок" одного з каналів телебачення повідомив, що на Україну обрушилася нова напасть. Начебто мало нам кризи, високих цін та поганого ЖКГ. Виявляється, за останнім часом у країні неймовірно розмножилися енергетичні вампіри. Вони п'ють у людей енергію в суспільному транспорті, на роботі й за місцем проживання, через що погіршується самопочуття, виникає занепад сил і починає боліти голова. Про це сказав ведучий, супроводивши свої слова документальними зйомками декількох жінок, у яких щось боліло.

Голос за кадром пояснив телеглядачам, що зовні вампіри дуже схожі на людей і спеціальні відмітні ознаки не мають. До того ж вампірами часто бувають жінки. Тому єдиний спосіб виявити вампіра - уважно прислухатися до власних відчуттів. Якщо у вас раптом заламало в скронях, забурлило в кишечнику або безпричинно схотілося випити, не сумнівайтеся: він поруч, уже присмоктався до вашої аури й ссе, ссе, поки не висмокче досуха. Коли доп'є - відвалиться, піде по своїх справах, але у вас настрій буде зіпсовано.

Як же уникнути цієї агресії? Перше, що приходить на розум, - старий добрий осиковий кіл. За старих часів, пам'ятається, цей засіб спрацьовувало безвідмовно. На жаль, не всякого громадянина сьогодні пропустять із таким реквізитом на службу, а в товкучці вагона метро або автобуса колом не боляче що задієш. Інший відомий спосіб віджахнути вампіра - з'їсти з ранку голівку часнику. Це діє добре й у наші дні: вампіри негайно вистрибують із суспільного транспорту на повному ходу разом з іншими пасажирами й водієм.

Але ведучий телепрограми отчого-те не згадав ці перевірені, хоча й трохи застарілі засоби. Навчити нас захищатися від енергетичних вампірів він запросив фахівця - жінку середнього років. Мовчазним титром телеекран повідомив, що ця жінка – біоенергетик.

До фахівців цього профілю ми завжди відчували глибоку повагу. Учені, що займаються біоенергетичними процесами, що протікають у живій клітці, - еліта біологічної науки. Багато хто з них у різний час ставали лауреатами Нобелівської премії.

У терміна "біоенергетика" останнім часом з'явилося й інше значення - виробництво енергії з біологічних ресурсів. Наприклад, боготворіння з відходів тваринницьких ферм або рідкого палива із сої й рапсу. Фахівці цього напрямку теж досить шановні люди в суспільстві.

Але виявилося, що жінка, що дивилася з екрана на глядачів, не займалася ні тим, ні іншим. Вона спеціалізувалася винятково на вампірах.

Вона пояснила, що, як тільки ви відчуєте вампіра, що присмоктався, потрібно негайно схрестити ноги й руки. А якщо вампір ідентифікований і пізнаний, то потрібно дивитися йому точно в чоло, у крапку між бровами. Уже ці найпростіші методи приведуть до того, що вампір уповзе нічого не отримавши. Попадаються, однак, серед них особливо агресивні особини, яких схрещеними ніжками не дошкулиш. Тоді варто обвести навколо себе подумки "магічне коло" і вибудувати "стіну". Всі! Більше ніяких проблем! Завиваючи від образи, вампір відправиться на пошуки менш підготовленої жертви.

Але якщо вже й це не допоможе, сказала фахівець із вампірів, біжіть негайно до неї. Вона напише на папірці спеціальні слов'янські руні, які злякають могутніх чудовиськ. Папірець треба завжди носити із собою.

Біоенергетик для приклада показала телеглядачам один такий папірець. Зеленим фломастером на ній були намальовані всякі палички й крючечки.

Отут я зрозумів, що ця симпатична жінка, повністю віддавшись справі захисту громадян від енергетичних хижаків, забула все, що в дитинстві їй розповідали в школі, і кинулася в прибутковий бізнес. Інакше б вона знала, що руні - це назва знаків найдавнішого німецького алфавіту. Із цієї причини слов'янських, китайських рун на світі бути не може.

Не дивно, що саме телевізор у силу його масовості став головним і досить інтенсивним джерелом поширення дрімучого неуцтва в нашій державі, головним вампіром сучасної Україні, що висмоктує з телеглядачів не тільки енергію, але й залишки здорового глузду.

Щоб уникнути шкідливого впливу, є багато різних способів. Можна, наприклад, відгородитися від телевізійного екрана занавіскою з кінських підків або плакатом з написом "Геть мракобісся!". Добре допомагає голосне читання, замружившись, віршів великих поетів.

Можна просто вимкнути телевізор або перейти на іншу програму. Дещо розумне можна знайти - це вже на розсуд.

Але найкраще - просто опам'ятатися. Згадати, що інтелект, колективний розум народу завжди виходив переможцем з безлічі битв із породженнями мороку неуцтва й бездуховності. Може статися, нинішня сутичка - сама важка, на стороні супротивника величезні сили й засоби. Сутичка важка, але не безнадійна.

Література

1.Леви В. Искусство быть собой. – М., 2002

2.Ивин А.А. Искусство правильно мыслить. – М., 1986

3.Бодалев А.А. Психология о личности. – М., 2005