Реферат: Психологическая характеристика самбо
Депривация – психическое голодание, психическая недостаточность, потеря чего-либо, лишения из-за недостаточного удовлетворения основных психических потребностей, и, в первую очередь, потребности в среде. Одним из важных сопутствующих факторов здесь является монотонность деятельности, монотонность общения.
Монотония – психическое состояние, возникающее у спортсмена в виде ответной реакции на однообразную и бедную впечатлениями деятельность, характеризующееся пониженной психической активностью, снижающее общую реактивность и способность к переключению в ситуациях, не допускающих отвлечения на другие виды деятельности и возникающее задолго до наступления истинного утомления. Спортсмены с низкой устойчивостью к монотонии – монотонофобные – характеризуются подвижными нервными процессами.
Перенасыщение психическое – психическое состояние, из ряда подобных утомлению возникает в условиях однообразия спортивной тренировки в ситуациях, не допускающих переключения на другие виды деятельности. Средствами профилактики психические пресыщения могут быть повышение значимости внутренних мотивов, повышение эмоциональности тренировок, положительная стимуляция спортсмена в жесткой установки на тренировку, создание «окон» для индивидуальных вариаций.
Тревога – реакция на грозящую опасность, реальную или воображаемую, эмоциональное состояние диффузного безобъектного страха, характеризующегося неопределённым ощущением угрозы, в отличие от страха, который возникает в ответ на конкретную опасность.
Депрессия – под влиянием спортивных неудач и различных неприятных событий возможно возникновение функциональной депрессии в рамках нормального психического функционирования. Она характеризуется отрицательными эмоциями, падение мотивации, изменением представлений, пассивностью поведения, равнодушием к результатам соревнований.
Гиперпрозекция – болезненное усиление внимания на происходящих в процессе тренировки сдвигах в организме. Это когда спортсмен хочет добиться результатов, не достигая утомления.
Психомоторная персеверация – навязчивое желание продолжать движение или невозможность сразу прекратить движение, не имеющее смысла. При значительном утомлении, это состояние часто спортсменом просто не осознается и после указания тренера, с которым спортсмен полностью соглашается, он снова начинает ненужное движение. Эту работу можно назвать бесполезной и она теряет всякий смысл, это должно быть сразу прекращено или заменено на более эмоциональный вид нагрузки.
Прострация – полная физическая и нервнопсихическая расслабленность после сильного переутомления или нервного потрясения. Данное состояние возникает редко и, как правило, после нагрузок, где наблюдалось выраженное переживание «болевого финишного синдрома».
Формирование состояния психической готовности к соревнованию представляет собой процесс направленной организации сознания и действий спортсмена, в зависимости от предлагаемых условий данного соревнования.
Оптимально боевое состояние – состояние, характеризующееся оптимальным уровнем активации мозга, вегетативной нервной системой и психомоторным контролем. Можно выделить 3 специфических компонента:
1) физический – совокупность физических качеств и соответствующих им ощущений в организме (сила, гибкость, легкость, расслабленность и т.д.). Эти ощущения специфичны для разных видов спорта («чувство» воды, дорожки, оружия и т.д.).
2) эмоциональный – для данной деятельности уровень эмоционального возбуждения и направленности эмоций и чувств.
3) Мыслительный – четкая программа действий в условиях конкретного соревнования, полная сосредоточенность на её выполнении.
Фрустрация – психическое состояние, при котором стимулированная потребность в успехе, борьбе, поощрении не нашла своего удовлетворения. При этом спортсмен переживает разочарование, раздражительность, тревогу, отчаяние.
Болевой финишный синдром – интенсивное переживание комплекса ощущений физиологического и психического свойства, возникающие на финишной части не только соревнований, но и в тренировке.
Психоматический срыв – состояние дезинтеграции во взаимодействиях между психикой и соматическими функциями, нарушающее управления двигательным аппаратом и проявляющиеся на пике психического и физического напряжения в соревнованиях. Наиболее частным пусковым механизмом является преждевременная мысль о достигнутой победе.
Эмоциональная персеверация – сохранение эмоции после того, как вызвавшая их причина перестала действовать, а переживание продолжает быть аффективно значимым для спортсмена и его ассоциативный ряд, без объективной потребности, продолжает замыкаться на ключевой раздражитель. Представленные к классификации психические состояния являются собирательной формой тех переживаний и ощущений, которые испытывают спортсмены в разные периоды спортивной деятельности.
9. Волевые процессы
Воля – это регулирующая сторона сознания, выражающаяся в способности человека совершать преднамеренные действия, поступки, требующие преодоления трудностей и направленные на достижение поставленной цели.
1) Познание и воля. Воля органически связана с процессами мышления, поскольку в волевых действиях важную роль играет понимание условий и обстоятельств.
2) Чувства и воля. В повседневной жизни мы руководствуемся не только разумом, но и теми переживаниями, которые возникают в данный момент.
3) Внимание и воля. Отличительной особенностью произвольных действий является их сознательная целеустремлённость, что требует определённой степени концепции и сосредоточения внимания.
4) Движения и воля. К чему бы человек ни стремился, на что бы ни была направлена его воля, он может достигнуть поставленной цели, только совершая определённое движение.
Таким образом, воля обнаруживает одну из важнейших функций – функцию контроля, регулирования поведения. Волевая сфера постоянно стимулирует активность человека.
10. Требования к личности спортсмена
На сегодняшний день выделяются три основные группы психологических проблем спорта. Первая группа – социально-психологические проблемы руководства, управления и организации спорта как социального явления. Проблемы этой группы считаются наиболее актуальными в современном спорте, но к их изучению психология спорта практически еще не приступала. Вторая группа проблем – психолого-педагогические проблемы подготовки спортсменов во всем ее объеме. Это психологические проблемы спорта, воспитания, обучения технике и тактике и проблемы педагогического руководства и управления подготовкой спортсменов. В решении этих проблем имеются лишь отдельные частные попытки психологов-исследователей и психологов-методистов. В целом же данная группа проблем остается практически малоисследованной. Между тем от их решения во многом зависит создание подлинно научной спортивной педагогики. Третья группа проблем – собственно психологические проблемы самой научной дисциплины. Проблематика данного исследования относится к группе психолого-педагогических проблем подготовки спортсменов. Обучение методам психологического воздействия не должно быть связано с кризисными ситуациями. Необходимо учить концентрироваться и отвлекаться от посторонних воздействий, а также избегать ошибок и преодолевать возможное напряжение с самого начала спортивной жизни. Концентрация – основа предварительного обучения. Концентрация – это способность фокусировать свое внимание на наиболее важных вещах и не замечать все остальное. Обучать, объясняя два последовательных действия: сфокусировать свое внимание на чем-либо определенном, а затем спокойно вернуться в исходное состояние. Каждый спортсмен концентрируется перед выполнением какого-либо действия. Проблема в том, как? Если спортсмен выполняет движение недостаточно эффективно, то, возможно, он концентрируется не на тех вещах. Не говорить «Концентрируйся», а указать точно, на что он должен обратить внимание.
Учить спортсменов в процессе занятий концентрировать свое внимание и возвращаться в исходное состояние. Постоянное повторение поможет овладеть этой способностью.
Помочь понять, что различие движения в лучшем и худшем исполнении, прежде всего, определяется собственным проговариванием действия и мыслями о нем. Научить спортсменов разговаривать с самим с собой и оценивать выполненное действие.При хорошо выполненном движении спортсмен не думает о нем, а автоматически реализует свои усилия. При нечетком выполнении спортсмен сомневается, слишком много думает, как выполнить движение, анализирует, оценивает и действует слишком зажато.
На занятиях напоминать спортсмену, что он подготовлен к работе, должен расслабиться и выполнить упражнение. Для достижения этой цели спортсмену дается одна или две цели для концентрации, не более. Сужая поле концентрации, спортсмен имеет больше шансов выполнять движение автоматически.