Реферат: Психологическая подготовка боксера

-боязнь неадекватного судейства, их субъективного отношения к противникам

-всевозможные глупые суеверия ,до сих пор еще распространены среди боксеров

Под влиянием этих и других подобных им мыслей и эмоций спортсмен становится чрезмерно возбужденным , вспыльчивым или вялым, аппатичным.[23]

Находясь в состоянии стартовой лихорадки ,боксер,

сильно волнуясь ,не может ,как правило объективно представить себе картину предстоящего боя и сосредоточиться на плане своего выступления. Желание выиграть бой сменяется у него всяческими опасениями о ходе встречи ,о ее результате. У боксера ухудшается внимание, нарушается память .Некоторые особенно возбудимые, неуравновешенные боксеры перед боем становятся крайне раздражительными и вспыльчивыми, не могут сидеть на месте, грубят, суетятся.

В результате исследования Б.И. Рысева было установлено что к отрицательным показателям стартовой лихорадки и стартовой апатии относятся: частота пульса и дыхания, высота артериального давления ,которые в течении 5-ти минутного отдыха после разминки падают до уровня данных и лишь в отдельных случаях повышаются; оптимальный скрытый период двигательной реакции для данного состояния проявляется с колебаниями и при больших долях секунды ,чем при оптимальных

9

сдвигах. При выходе боксера на ринг показатели частоты пульса, дыхания и высоты артериального давления, которые

относительно данных после 5-ти минутного отдыха резко изменяются в сторону их увеличения или понижения.[5]

Чтобы успешно преодолеть все эти трудности необходимо развивать все качества воли .Формирование психической готовности к конкретному соревнованию достигается целой системой психолого-педагогических мероприятий, которые дают должный эффект лишь при направленном и комплексном их применении.

10

1.2 Содержание и структура психической готовности боксера к соревнованию

Задача общей психологической подготовки- изучение психологических качеств спортсмена и их развитие. Тренер в процессе работы выбирает методы их воспитания.

Так, тренер, выясняет, что в процессе соревнований спортсмен не показывает результаты достигнутые на тренировках ,т.к. не уверен в своих силах.

Эта слабость проявления волевых качеств может иметь различные причины . Чтобы выбрать метод устранения недостатка, необходимо точно знать причину его возникновения .Потом вырабатываются меры устранения указанного недостатка .Спортсмен должен быть отлично подготовлен в физическом , техническом и тактическом отношениях. А потом можно подбирать методы устранения данного конкретного недостатка-неуверенности.

Совершенно необходимо чтобы спортсмен был полностью информирован о своих будущих соперниках, он должен хорошо знать как их слабые так и сильные стороны На последних соревнованиях, спортсмену необходимо выполнять специальные упражнения, которые придают уверенности в себе.

Особенное внимание следует уделять формированию эмоциональной спортсмена. Эмоциональное состояние спортсмена в период непосредственно предшествующее соревнованию, получило название- предстартовое состояние или как говорят боксеры “гореть” пред боем. Особенно сильно проявляется предстартовый “мандраж” у 15-18-ти летних боксеров .Однако тренер учитывая возрастные особенности не должен игнорировать индивидуальные

11

особенности спортсмена. Важен здесь опыт спортивной деятельности. Из двух спортсменов одинакового возраста

один может иметь значительный опыт спортивной деятельности, в результате которого у него вырабатывается умение владеть собой во время больших соревнований , и это положительно сказывается на его результатах. Другой спортсмен того же возраста может не иметь опыта борьбы и перед соревнованиями большого масштаба впасть в тяжелое предстартовое состояние.[6]

Тренер должен знать темперамент каждого спортсмена –значит в процессе спортивной деятельности темперамент играет значительную роль. Хотя следует учесть, что один и тот же спортсмен в процессе спортивной деятельности может проявлять психические качества совершенно иного характера чем в жизни.

Основными факторами психологической подготовки к конкретному соревнованию является :

1. Психологическая самоподготовка.

Под этим понимается та психологическая установка- мысли, переживания, волевые явления которые происходят у спортсмена в связи с конкретными соревнованиями. Спортсмен перед соревнованиями обязательно должен жить предстоящими боями. Однако это должны быть такие переживания , которые мобилизуют его силы, по- боевому настраивают и в конечном счете в значительной мере помогают достижению победы.

2. Воздействия тренера .

Тренер , хорошо знающий своего воспитанника уже по внешним признакам поведения может определить сдвиги в его эмоциональной сфере. Если всегда оживленный в присутствии тренеров юноша становиться замкнутым ,то это значит что он находится в состоянии тяжелых психических переживаний, связанных с выступлением на предстоящих соревнованиях. Тренеру следует незаметно вывести своего подопечного из этого состояния, переключить его внимание на другое.

12

Одной из задач тренера в психологической подготовке является предупреждение психической перенапряженности

накануне предстоящего соревнования. В некоторых случаях вопросы связанные с предстоящими соревнованиями надо разобрать с коллективом и в личной беседе. Тренер должен помочь спортсмену оценить свои собственные силы и силы противника, одновременно тренер должен несколько изменить режим тренировок.

3. Воздействия среды.

Под понятием “среда” надо понимать в первую очередь тот спортивный коллектив в составе которого спортсмен должен выступать на предстоящих соревнованиях. Психологическое состояние членов коллектива взаимно воздействуют на них .Поэтому очень важна установка всего коллектива относительно предстоящего соревнования. Когда коллектив настроен по-боевому , уверен в своих силах, в победе, это является важным фактором в психологической подготовке к соревнованию.

В психологической подготовке большое значение имеет также отношение семьи, товарищей, знакомых. Здесь не следует забывать что среда спортсмена может играть как положительную, так и отрицательную роль. Речь, в частности, идет о таких случаях когда воздействия среды доводят спортсмена до определенного перенапряженного состояния, выводят его из равновесия(когда “воодушевление” переходит нормальные границы)[8]

Процесс психологической подготовки спортсмена делится на ряд этапов.

Этап, сразу следующий за соревнованиями .