Реферат: Разряди отрицательные эмоции
Когда стрессовые атаки часты и сильны, энергетических ресурсов в организме может не хватить, адаптационные (приспособительные) механизмы выйдут из строя. Из-за истощения, из-за недостатка и нарушенного баланса гормонов все труднее будет стимулировать угасающие функции организма, и человек в конце концов погибнет. Это бывает, когда отключаются могучие силы саморегуляции, когда очередная отрицательная эмоция наслаивается на предыдущую, то есть одна эмоция еще не разрядилась, а другая уже наступает ей на "хвост" всей своей страшной стрессовой тяжестью.
Эмоции играют важную приспособительную роль. По определению одного из ведущих исследователей эмоций, профессора П.В.Симонова: "Эмоции - это специальный нервный аппарат, который помогает мозгу действовать при недостатке точных сведений о путях и способах достижения жизненных целей". Долгое время считали, что "центры эмоций" находятся в глубинных отделах мозга, однако в последнее время выяснилось, что важную роль в эмоциональных реакциях играет и кора больших полушарий, причем левое связано с положительными, правое - с отрицательными эмоциями. Выяснилось, что правое полушарие "заведует" эмоциональным, образным восприятием мира, левое - логическим мышлением.
Зная расположение центров, ответственных за эмоции, американский профессор X.Дельгадо вступил в единоборство с разъяренным быком. В момент опасной атаки ученый-матадор нажал кнопку маленького радиопередатчика, раздражавшего соответствующий отдел бычьего мозга, где был вживлен электрод, - и бык остановился как вкопанный, несмотря на то, что Дельгадо на арене был с красным плащом. После нажатия второй кнопки торо (свирепый бык) повернулся и безразлично побрел к изгороди.
Важны не сами по себе эмоции, а те потребности, мотивы, цели, на базе которых возникает данное эмоциональное состояние. Поэтому необходимо развивать и поддерживать только разумные, общественно полезные потребности.
Если отрицательные эмоции направлены на борьбу со злом или на мучительные творческие поиски, они хороши. "Не бойтесь, - призывал Ф. Достоевский, - открыть юную душу для страданий: это облагораживает". Конечно, отрицательная эмоция сострадания у ребенка, просидевшего ночь возле постели больной матери, нам всегда будет дороже положительной эмоции веселья у разнузданного пьяницы.
Нечто интересное
При активных отрицательных эмоциях (вы провалились на экзамене, произошла крупная ссора) или при пассивных (постоянная усталость, тревога, раздражение) и даже при чрезмерных положительных эмоциях очень важно каждому найти свои способы выходить из такого состояния, владеть собой, управлять своей психикой.
Возможно, кому-то из вас пригодятся наши советы:
Тренируйте себя в управлении своими мыслями и эмоциями не менее настойчиво, чем вы тренируете мышцы.
Точно так же, как мысль о лимоне вызывает кислый привкус и слюноотделение, так всякая иная мысль служит сигналом для каких-то реакций в организме. Подавайте нужные, хорошие сигналы.
Не упивайтесь мрачными мыслями, не отдавайте себя им на растерзание, не усиливайте их, как мы порой усиливаем зубную боль, снова и снова надавливая на больной зуб.
Если вы зафиксировались на каких-то переживаниях, посмотрите на блестящий или яркий предмет, потом подумайте о чем-то приятном, улыбнитесь.
Испытав неприятный разговор, по возможности подвигайтесь: пройдитесь быстрым деловым шагом по коридору, поднимитесь с этажа на этаж. Если позволяет обстановка, выйдите на улицу, глубоко подышите.
На протяжении рабочего дня найдите 5 минут для себя. Сядьте удобно, расслабьтесь (поза кучера), закройте глаза, дайте мыслям свободно течь.
Возвратясь усталым с работы, как бы вы ни были голодны, не бросайтесь к плите или холодильнику. Умойтесь прохладной водой, наденьте домашнюю одежду, погасите свет, прилягте на тахту, закройте глаза. Представьте, что ваше тело погружается в теплый песок на берегу моря. Через 5 минут потянитесь и спокойно встаньте. Вы почувствуете себя много бодрее.
Перед сном постарайтесь почувствовать себя беззаботным ребенком, который прожил хороший день, и завтра его ждет непременная радость.
"Зверь никогда не может быть так жесток, как человек, так артистически, так художественно жесток".
Ф. Достоевский
Благодатна и прекрасна эмоция негодования и ненависти к врагу у тринадцатилетнего барабанщика Барра, который во время Французской революции не прекращал подавать сигнал восставшим до тех пор, пока не был сражен пулей. Выходки же Луция Верация раздражают и вызывают осуждение: этот римлянин ради развлечения каждому прохожему давал затрещину, а его раб-слуга тут же уплачивал пострадавшему штраф.
Слезы убийцы, который рыдает потому, что не смог ограбить жертву, не вызывают сочувствия. Движущей силой любого поведения являются не только обстоятельства и воспитание, но и в первую очередь потребности. Когда говорят, что "разум управляет чувствами", то имеют в виду победу одних потребностей над другими. "Собака лает, караван идет". Потребность быстрее дойти до цели должна возобладать над мелочной потребностью, скажем, расправиться с собакой.
Отрицательная эмоция - это не что иное, как неудовлетворенная потребность. Ради удовлетворения этой потребности порою предпринимаются самые отчаянные действия. Восемьсот лет назад испанцы, разгромив мавров, захватили Кордову. Правитель города, эмир Альмансор, решил любой ценой сражаться до конца и отомстить врагу. Заразив себя чумой, эмир проник в стан противника, сдался в плен - погиб сам, но истребил зараженное чумой испанское войско. Отрицательная эмоция, в том числе ярость ("булыжник против танка"), может возникнуть от недостатка информации и средств защиты. У Давида в единоборстве с Голиафом страха не было: этот вооруженный пращой юноша хорошо знал слабости врага.
Судя по опытам, пишет профессор П. В. Симонов, особо опасны для здоровья не активные отрицательные эмоции, а пассивные - отчаянье, хроническая тревога, боязливость, депрессия. У человека эти эмоции нередко приобретают социальную окраску чувства вины, сожалений, угрызений совести.
Эмоция - это способ мобилизации энергии: когда нет страстей (эмоций), личность меркнет, и человек обречен на пассивность. Люди с так называемой эмоциональной тупостью перестают реагировать, перестают желать. Отсутствие же побуждений - это катастрофа.
"Самое страшное для человека - это превратиться в спящего с открытыми глазами": смотреть и ничего не видеть, ни о чем не думать, не действовать.
В отдельных случаях отрицательная эмоция и стресс - не зло, а великое благо, так как иногда неприятности и страдания могут превратить человека в сгусток энергии. Известно, что самый бурный заряд творческой энергии у Пушкина был именно в ту памятную Болдинскую осень, когда поэт, отчаянно страдая от любви, от вынужденной разлуки с невестой Натальей Гончаровой, в невероятно короткий срок создал целый ряд великолепных произведений.
А история О'Генри? Находясь за решеткой как растратчик, он решил попробовать писать рассказы, чтобы добыть средства к существованию любимой дочери. И стал всемирно известным писателем.
Иногда эмоциональная встряска может оказаться сильнее любого другого воздействия.
"Почему ты, доченька, не пошла сегодня в школу?" - "А ты, папа, вчера пропил мое пальто". Этот диалог вызвал у отца сильнейшую душевную боль (стресс), и известный артист С., покончив с запоем, вернулся на сцену.
Чтобы не возникали вредные эмоции, пишет академик П. Анохин, следует между стимулом и эмоцией включать интеллект и логику.
Совет мудрый, но трудновыполнимый: не каждый способен правильно оценивать ситуацию и разумно защищаться. Зачем, например, терять сознание от страха, когда следовало бы, разобравшись в обстановке, перейти на другую сторону: ведь в темном переулке к вам направлялся не бандит с ножом, а пьяница, едва-едва державшийся на ногах.