Реферат: Развитие скоростно-силовых способностей футболистов 12-13 лет на учебно тренировочных занятиях

По классификации В. М. Зациорского [11] выделя­ются следующие виды силовых способностей: собственно силовые (статический режим, медленные движения), скоростно-силовые (динамическая сила, проявляемая в быст­рых движениях). Скоростно-силовые способности человека подразделяются на преодолевающие и уступающие (амор­тизационная сила) и способность проявлять большую ве­личину силы в наименьший отрезок времени («взрывная» сила).

Воспитание мышечной силы, имеющей большое значе­ние для всестороннего развития растущего организма, имеет важное значение в подготовке к производительному труду и в повышении спортивного мастерства. Как спра­ведливо отмечает С. П. Летунов (1965), актуальность изу­чения проблемы силовой подготовки определяется запро­сами спортивной практики. Создание правильной системы силовой подготовки может явиться решающим фактором в повышении спортивных достижений в большинстве видов спорта.

На необходимость воспитания мышечной силы как фактора, способствующего гармоническому развитию рас­тущего организма человека, указывали многие авторы. По их мнению, силовая подготовка стимулирует дееспособность тканей, систем и организма в целом, способствует проявлению других фи­зических качеств, совершенствованию координации движе­ний и формированию правильной осанки [ 25].

При недостаточном уровне развития силы не обеспечи­вается должное развитие опорно-двигательного аппарата детей школьного возраста. Это препятствует успешному решению задач физического воспитания и спортивной тренировки. Важно сочетать гармоническое развитие всех мышц с развитием способности проявлять мышечную силу в определенных двигательных актах, учитывая при этом возрастные, особенности развития мышечной силы детей школьного возраста.

Подбор си­ловых упражнений для подростков и юношей до 17—18 лет должен предусматривать гармоническое развитие мускула­туры и достаточное развитие у них мышечной силы соответствующими для этого возраста средствами. По данным исследований[15], систематическая тренировка спо­собствует развитию силы всех групп мышц, о чем свиде­тельствует наличие достоверной корреляционной связи между силой различных мышц во всех их соотношениях. Занятия спортом, стаж тренировки особенно влияют на развитие тех групп мышц, сила которых в процессе есте­ственного развития возрастает слабо (в основном мышцы-сгибатели).

Рост силы мышц относительно незначителен до 11 лет, но с 12 до 15 лет темп ее увеличения заметно воз­растает. Наиболее интенсивное развитие силы имеет место в 15—18 лет. С 8 до 18 лет сила мышц увеличивается весьма значительно: сила мышц кис­ти рук — в 2,5 раза, становая сила — в 3,6 раза. В дальней­шем прирост силы оказывается небольшим: для мышц кис­ти рук — на 11,2%, для становой силы — на 12%. Отмечается значительное увеличение силы в 12—15 лет и в ряде случаев в 15—18 лет. По мнению этих специалистов, рост силовых показателей обусловлен уве­личением мышечной массы. Существенное возрастание си­лы у детей в период полового созревания также связано с повышением скорости сокращения мышц, с совершенство­ванием способности их к длительным напряжениям стати­ческого характера. Повышающаяся способность к мак­симальному напряжению зависит от степени развития костно-мышечного аппарата, от функционального состоя­ния нервных центров, регулирующих частоту, степень и объем мышечных сокращений.

Как показали исследования, функциональные возможности различных групп мышц у одного и того же человека воз­растают неодинаково. Одни группы мышц достигают до­вольно высокого уровня развития уже к 10—13 годам, дру­гие—к 15 годам. Показатели мы­шечной силы на 1 кг собственного веса к 13—14 годам при сгибании и разгибании большинства мышц близки, к соот­ветствующим показателям у людей 20—30 лет. Наиболь­ший темп изменения максимальной силы был обнаружен в возрасте с 13—14 до 16—17 лет. Увеличение с возрастом мышечной силы обусловлено увеличением мышечной массы тела. Об этом свидетельствует постоянство показа­теля отношения силы к весу тела.

Гужаловским А.А. [5] были проведены массовые обследования учащихся начальных и общеобразовательных школ. По его данным, развитие силы (по результату в метании набивного мяча) у детей и молодежи происходит неравно­мерно. В возрасте с 8 до 11—12 лет в приросте силы нет больших, колебаний ни у девочек, ни у мальчиков. Прирост наиболее значителен у мальчиков в 12—13 лет и достигает своего максимума у 14-15-летних. Затем наблюдается уменьшение прироста абсолютных величин. Однако при­рост силы продолжается еще в возрасте 19 лет. У девочек довольно значительный прирост силы отмечается в возра­сте 12—13 лет, затем абсолютные величины прироста сни­жаются. У 18-летних не обнаружено меж возрастных различий.

С целью определения уровня развития силы мышечных групп и возрастных изменений ее показателей у детей школьного возраста Гужаловским А.А. [5] было проведе­но обстоятельное исследование. Он получил данные, характеризующие топографию мышечной силы у детей различ­ного школьного возраста в процессе естественного развития. Согласно этим данным, увеличение мышечной силы с возрастом происходит неравномерно: в сгибательных движениях абсолютная мышечная сила достигает наиболь­шего своего развития в 17—18 лет, в разгибательных — в 17 лет. Максимальные показатели относительной силы и в сгибательных и в разгибательных движениях отмечают­ся у 17-летних. Для детей в возрасте от 8 до 10 лет характерно неравномерное параллельное увеличение абсолют­ной силы всех исследованных мышечных групп с несколь­ко превалирующим ростом силы разгибателей. К 11 годам имеет место скачок в развитии силы, а к 13 годам — неко­торая задержка. С 13 до 14 лет абсолютная мышечная сила резко увеличивается, к 15 годам это увеличение становит­ся одинаковым для сгибателей и разгибателей. Преиму­щественное развитие абсолютной и относительной силы наблюдается в возрасте 15—17 лет. Уже в 14—15 лет име­ются благоприятные условия для использования специаль­ных средств развития мышечной силы.

В вопросе о том, возможно ли развивать мышечную силу в занятиях с детьми и подростками, мнения специа­листов разделились. Некоторые из них выражают сомне­ние в целесообразности систематического воспитания мы­шечной силы в детском и подростковом возрасте. Вопрос о целесообразности использования на уро­ках физкультуры в школе упражнений, направленных на развитие мышечной силы, вызывает определенные сомне­ния, так как на их выполнение может быть отведено весьма ограниченное время. Кроме того, слабо изучен вопрос об эффективности влияния силовых упражнений, незначи­тельных по объему, на физическую подготовленность де­тей школьного возраста.

Большинство специалистов полагают, что силовой под­готовке следует отводить определенное место уже в дет­ском и подростковом возрасте.

Любомирский Л.Е. [13] указывает, что при постепенном нарастании нагрузки и тщательной индивидуализации методики обучения эти упражнения не вызывают каких-либо отклонений в росте скелета и дают хороший педаго­гический эффект. Силовые нагрузки у школьников, как и у взрослых, сопро­вождаются относительно небольшим учащением пульса при более или менее выраженном повышении артериаль­ного давления. Они не оказывают длительного последейст­вия на гемодинамику, так как в первые же минуты вос­становительного периода сдвиги пульса и давления возвра­щаются к исходному уровню. Исследования показывают, что в возрасте 14—17 лет могут быть использованы силовые упражнения в общей системе физи­ческой подготовки в школе при условии систематического врачебного контроля.

Таким образом, большинством специалистов, особенно в последнее десятилетие, высказывается мнение о принципиальной возможности использования силовых упражне­ний в занятиях с детьми и подростками.

Вместе с тем некоторые специалисты отмечают недостаточную разработку методики силовой подготовки юных спортсменов, недостатки в реализации ряда методических положений в практике. Чрезмерное увлечение молодежи силовыми упражнения­ми, главным образом со штангой, особенно если они про­водятся самостоятельно, нередко служит причиной возник­новения у юношей гипертонического состояния.

1.4. Скоростно-силовые способности и их значение для футболистов

Под скоростно-силовыми способностями мы понимаем способность превозмогать сопротивление с максимальным ускорением движения или развивать максимальное усилие против неподвижного сопротивления.

Доказано, что только на начальных этапах тренировки параллельное развитие силы,быстроты выносливости и ловкости дает положительный результаты.

В дальнейшем, когда спортсмен достигает определенного уровня мастерства, происходит так называемая диссоциация[15] (обратное разложение) физических качеств: упражнения которые раньше вызывали развитие всех качеств, могут затормозить рост некоторых из них. Так оказывается, не совместимы задачи достижения максимальной быстроты и максимальной выносливости, максимальной силы и точной координации движения.

Исходя из этого положения, имеющегося в различных видах спорта, необходимо развивать преимущественно наиболее специ?