Реферат: Социально-психологический тренинг (Доклад)
ряжение вызывает напряжение мышечное и наоборот.Поэтому мы попро-
буем через расслабление мышц достичь снижения эмоциональной напря-
женности в конфликте.Для этого нужно сесть поудобнее..."
Далее ведущий приводит ряд формул для релаксации.Когда группа
погружается в расслабленное,комфортное состояние,ведущий говорит
следующий текст:" Представьте перед вашим внутренним взором расши-
тый узорами тяжелый театральный занавес.Он медленно раздвигает-
ся.Вы знаете,что это пьеса о вашей жизни.На сцене вы видите знако-
мых людей в конфликтной ситуации.Вы смотрите эту пьесу из зритель-
ного зала,а среди людей на сцене узнаете себя.Вы слышите голо-
са...О чем говорят эти люди? Вы разглядываете их одежду.Она вам не
нравится,и вы решаете переодеть всех в костюмы другой эпохи.Это
пьеса вашей жизни,и вы - ее режиссер,вы - ее главный герой.Вы пе-
реносите эту сцену на экран телевизора.Попробуйте представить ее в
- 4 -
черно - белом изображении... Теперь - в цветном изображении.Поро-
буйте выключить звук.Теперь участники вашей пьесы жестикулируют в
полном безмолвии.Через некоторое время вы включаете звук,чтобы ус-
лышать слова главного героя - себя.Вы включаете звук и слышите эти
слова.О чем вы говорите?
Представьте экран в виде шахматной доски.Над ней поднимаются
объемные фигурки.Вы видите на этой шахматной доске участников ва-
шего конфликта и себя.Где ваше место на этой доске? Представь-
те,как вы переставляете фигурки с одной клетки на другую или выст-
раиваете их в один ряд.
Сейчас вы убираете их с доски и укладываете в коробочку.Ко-
робка закрывается,вы набрасываете на нее крючочек и бережно стави-
те на место.Ваше поле внутреннего зрения начинает задвигаться тя-
желым театральным занавесом.Вы вспоминаете,что все происходило на