Реферат: Специфика тренировочной нагрузки девочек и мальчиков в спринтерском беге
Условные
обозначения
Количество
тренировочных
занятий
Результаты исследования . Проанализированы 15 годичных тренировочных периодов, выполненных 11 девочками. Средняя величина общей нагрузки (ТR) для всей группы составила 149,36 ч.
Максимальная величина - 237,50 ч, минимальная - 92,25 ч, при стандартном отклонении 38,05 ч. По критериям информационной зоны (W - U - S) определены следующие величины нагрузки:
- для ОФП (общей физической подготовки): средняя - 131,32 ч, максимальная - 220,90 ч, минимальная - 79,80 ч, стандартное отклонение - 36,04 ч;
- для СФП (специальной физической подготовки): средняя - 8,87 ч, при диапазоне 14,50 - 5,50 ч и S = 2,73 ч;
- для СП (специальной подготовки): средняя величина - 9,09 ч, макс. - 17,00 ч, мин. - 6,00 ч, S = 3,05 ч.
По классификации энергетических зон доминируют нагрузки: аэробная восстановительная (T1) и аэробная (T2). Объем первой в среднем - 74,29 ч при диапазоне 122,00 - 43,75 ч и S = 19,5 ч, а второй - 50,33 ч при диапазоне 100,50 - 17,50 ч и S = 25,64 ч.
Средняя величина нагрузки Т3 становится 13,24 ч при диапазоне 53,40 - 4,50 ч и стандартном отклонении, равном 12,70 ч.
Средняя величина нагрузки Т4 достигает 6,74 ч, максимальная - 10,70, минимальная - 4,10 ч, S = 1,88 ч.
Самая маленькая нагрузка (Т5) зарегистриро вана в 5-й зоне - 4,77 ч при диапазоне 9,76 - 3,25 ч и стандартном отклонении 1,69 ч. В 6-й зоне (Т6) средняя величина нагрузки спортсменок составляет 3,72 ч при диапазоне от 6 - 1,5 ч и S = 1,39 ч.
В ОФП (W) (табл. 2) показатель W1 достиг средней величины 68,89 ч, максимальная величина нагрузки в этой зоне равна 111,58 ч, а минимальная - 39,97 ч. Нагрузка W3 составляет в среднем 9,41 ч, а значения индивидуальных величин - от 51,95
до 0,18 ч. Значение показателя нагрузки W4 находится на уровне 0,56 ч, максимальное значение - 1,32 ч, а минимальное - 0,56 ч.
В упражнениях ОФП обнаружено использование нагрузки в зоне максимальной интенсивности в среднем на уровне 2,54 ч при диапазоне 4,40 ч - 1,00 ч.
Величина нагрузки W6 составляет в среднем 3,16 ч работы: от 5,27 до 1,21 ч в зависимости от подготовленности спортсмена. Интересные результаты обнаружены в ходе анализа структуры тренировочных средств, которые по характеру и классификации составили "направленную" подготовку спринтера.
В зонах U1 и U2 тренировки не проводились. В 3-й зоне (U3) средняя нагрузка составила 3,82 ч при индивидуальных величинах от 7,09 до 1,27 ч. В 4-й зоне (U4) средняя величина работы - 4,25 ч, максимальная - 7,88 ч, минимальная - 2,02 ч. Средняя величина показателя U5 - 0,82 ч при диапазоне 1,96 - 0,00 ч. Для U6 среднее значение составило 0,60 ч, а индивидуальное - от 1,19 до 0,00 ч.
В СП, средняя величина нагрузок, распределенных по зонам, имеет следующие значения:
- с1 - 5,43 ч, максимальное значение - 10,60 ч, минимальное - 2,79 ч;
- с2 - 0,65 ч при диапазоне 1,67 - 0,02 ч;
- с3 - работы в этой зоне не зарегистрирова но;
- с4 - 1,64 ч при диапазоне - 2,80 - 0,54 ч;
- с5 - 1,42 ч, максимальное значение - 6,97 ч, минимальное - 0,65 ч;
- с6 - работы в этой зоне не зарегистрировано.
В группе мужчин величина TR составила 165 ч 22 мин 52 с. Самой большой была нагрузка W - 148 ч 22 мин 45 с. Нагрузка С - 10 ч 30 мин 33 с, а в зоне U6 - только 6 ч 29 мин 34 с. Анализ работы, выполненной в определенных диапазонах интесивности, показывает, что самая большая нагрузка была в 1-й и 2-й зонах и составила соответственно 100 ч 53 мин 16 с и 42 ч 19 мин 00 с, затем в 3, 5 и 4-й зонах соответственно - 10 ч 05 мин 38 с; 8 ч 11 мин 43 с и 3 ч 53 мин 15 с.
Анализ представленных результатов исследований позволяет ответить на поставленные вопросы. Тренировочные нагрузки у спортсменок, специализирующихся в легкоатлетическом беге, как правило, ниже нагрузок, применяемых в группе спортсменов (на основе сравнительного анализа литературных данных), но их структура почти одинакова. Реализация на практике такой уменьшенной модели тренировочных нагрузок, не учитывающей половых различий, свидетельствует о стремлении к быстрым тренировочным эффектам.
В группе юниорок необходимо применить модель тренировочных нагрузок не только к специфике данного вида, но и к функциональным возможностям созревающего организма. Только юниорки, у которых высокий уровень квалификации является результатом объединения в тренировочном процессе как всесторонних, так и специфических упражнений, способны достичь в будущем хороших результатов.
Список литературы