Реферат: Специфика тренировочной нагрузки девочек и мальчиков в спринтерском беге
Кандидат педагогических наук Збигнев Борек, Академия физического воспитания, Катовице, Польша
Известно, что проблема тренировочных нагрузок очень сложна. Выделено две группы факторов, лимитирующих применение нагрузок в спортивной тренировке. В первую группу вошли все факторы, которые касаются биологического и функционального развития организма спортсмена и могут изменяться лишь в определенных пределах.
Вторая группа факторов связана с материальным оборудованием тренировочного процесса, уровнем организации и действует согласно принципам проведения тренировочных упражнений.
Тренировка женщин характеризуется специфическими особенностями женского организма морфологического и физиологического характера.
Как телосложение, так и функциональные возможности организма женщины и мужчины существенно различаются. Эта тема находит отражение во многих литературных источниках. Знания о спортивной тренировке женщин и различиях методик, применяемых по отношению к женщинам и мужчинам, особенно на первых этапах спортивной специализации, оказываются неполными. По всей вероятности, это связано также с тем, что до сих пор не предложено ни одной унифицированной системы регистрации тренировочных нагрузок, которой пользовались бы тренеры в разных странах и по разным спортивным специальностям. В современной теории и практике спортивной тренировки эта область требует проведения долговременных и точных исследований для устранения всех ошибок, связанных с методом подсчета тренировочной работы.
В статье представлена методология распределения средств тренировочной нагрузки, а также анализа полученных данных.
Вопросы и научные гипотезы . Проблема определения величины и структуры тренировочных нагрузок у молодых легкоатлеток, специализирующихся в спринтерском беге, требует ответа на несколько вопросов:
1. Каковы величина, структура и распределение тренировочной нагрузки в годичном тренировочном цикле?
2. Каковы величина, структура и распределение тренировочной нагрузки в энергетической области в годичном тренировочном цикле?
3. Какие существуют предпосылки тренировочных нагрузок, ведущие к наиболее эффективной адаптации функций женского организма в определенном периоде развития?
4. Существуют ли различия между интенсивностью и объемом применяемых тренировочных средств в зависимости от пола?
Научные гипотезы:
1. Уровень результатов, достигаемый молодыми спортсменами, должен быть определен в большей степени объемом тренировочных средств, выполняемым в данном тренировочном периоде, чем структурой тренировочных нагрузок, относящихся к самым высоким зонам интенсивности.
2. Использование в тренировке начинающих спринтеров-девушек слишком большого количества средств высокой интенсивности, которые включены в раздел специальной подготовки, ведет к ранней специализации, что может вызвать замедление прироста результатов и не способствует правильному развитию функций организма.
Таблица 1. Общая сводка данных по исследованной группе спортсменок
| N п/п | Возраст лет/длина, см/вес, кг | Лучшие результаты, достигнутые в годичном тренировочном периоде | 1 | 2 | Спортивный разряд | ||||||
| 100 м | 200 м | 400 м | 100м с/б | 200 м с/б | 300 м с/б | 400м с/б | |||||
| 1 | 19/160/58 | 12,68 | 25,68 | 59,04 | 24,87 | +0,81 | II | ||||
| 2 | 16/173/62 | 12,22 | 25,25 | 12,22 | 0,00 | II | |||||
| 3 | 17/173/64 | 12,36 | 25,32 | 12,36 | 0,00 | II | |||||
| 7 | 19/163/48 | 11,92 | 25,24 | 11,92 | 0,00 | I | |||||
| 8 | 16/164/53 | 12,57 | 25,42 | 61,20 | 12,57 | 0,00 | II | ||||
| 9 | 17/165/55 | 12,51 | 25,73 | 12,51 | 0,00 | II | |||||
| 10 | 16/170/58 | 13,34 | 26,74 | 58,48 | 47,20 | 58,48 | 0,00 | III | |||
| 11 | 17/172/61 | 26,69 | 57,47 | 57,47 | 0,00 | II | |||||
| 12 | 18/179/60 | 26,58 | 61,34 | 15,78 | 64,88 | 64,88 | 0,00 | III | |||
| 13 | 19/179/62 | 13,55 | 27,27 | 61,50 | 65,25 | 64,88 | +0,37 | III | |||
| 26 | 17/173/59 | 13,26 | 27,50 | 14,84 | 14,84 | 0,00 | II | ||||
| 27 | 17/176/54 | 13,06 | 26,58 | 15,93 | 44,48 | 64,18 | 44,48 | 0,00 | II | ||
| 28 | 17/168/51 | 12,99 | 26,31 | 12,68 | +0,31 | III | |||||
| 29 | 17/168/58 | 13,03 | 12,73 | +0,30 | III | ||||||
| 30 | 15/170/58 | 13,34 | 28,60 | 31,79 | 30,16 | +1,63 | III | ||||
Материал и методы исследовании. Испытуемыми были 11 спортсменок в возрасте 16-19 лет. Спортивная классификация обследованных находилась на уровне I, II, III разрядов по критериям Польского легкоатлетического союза. В ходе исследований был проведен тщательный анализ 15 годичных тренировочных циклов. У 7 спортсменок проанализирован один годичный тренировочный цикл, а у 4 - по два годичных цикла (табл. 1).
На основе литературных данных проведен также анализ тренировочных нагрузок, применяемых в период годичного цикла в группе спринтеров из команды AZS-AWF Gdansk [1].
Сбор данных и их научная обработка проводились с помощью компьютерной программы, разработанной на кафедре теории спорта Академии физического воспитания в Варшаве. Выбор характеристики тренировочных нагрузок осуществлен на основе предположения о том, что уровень адаптации организма спортсмена тесно связан с пределами времени действия раздражителя [4, 5]. Время действия раздражителя - это сумма времени, затраченного на выполнение серии упражнений, на перерывы между отдельными упражнениями и на восстановление после прекращения действия раздражителя [2, 12, 15, 17].
В исследованиях использован метод, позволяющий рассматривать тренировочные нагрузки с учетом влияния двух направлений:
- выбора отягощений в зависимости от вида подготовки (информационная область);
- спецификации тренировочных нагрузок по критериям, представленным Н.И. Волковым [16] и
Н.И. Волковым, В.М. Корягиным [14] (область энергетических процессов) с модификацией, позволяющей определить диапазоны интенсивности нагрузок.
Данный метод учитывает направление действия тренировочных средств на избранную область подготовки ( информационную область), а также тренировочной нагрузки (действие энергетической зоны), использует только одну единицу - единицу времени. Суммарную тренировочную нагрузку составляет сумма времени, затраченного на три вида подготовки (общей направленности и специальную), выполненных во всех зонах интенсивности. Представляется возможным проанализировать все тренировочные периоды с учетом параметров нагрузки, выраженных в единицах времени, что составляет полную структуру тренировочной нагрузки.
Разработана система ранжирования тренировочных средств применительно к спринтерскому бегу и бегу с барьерами, в котором каждое средство имеет специальный код (символ). Результаты исследования обработаны математико-статисти ческими методами. Определены:
1. Средняя величина тренировочной нагрузки: суммарной (ТR) и по видам тренировки (W - U - S) во всех зонах интенсивности (T1 - T6);
2. Стандартное отклонение (S) для всех использованных тренировочных нагрузок.
Таблица 2. Величина и структура тренировочной нагрузки, ч и %
| N п/п |
Количество тренировочных --> ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ <-- К-во Просмотров: 140
Бесплатно скачать Реферат: Специфика тренировочной нагрузки девочек и мальчиков в спринтерском беге
|