Реферат: Срочный тренировочный эффект и систематизация специальных тренировочных упражнений

Срочный тренировочный эффект используемых упражнений зависит от уровня развития индивидуальных функциональных возможностей организма пловцов.

Было установлено, что для развития и совершенствования аэробных возможностей может эффективно использоваться однократное проплывание дистанций от 50 до 400 м с максимальной скоростью всеми спортивными способами плавания, а также плавание с помощью движений рук и ног на этих дистанциях.

Для развития и совершенствования анаэробных возможностей пловцы с относительно высокими величинами МПК и ЕхсCO2 могут однократно проплывать дистанции от 50 до 400 м с помощью движений рук и ног и в полной координации способами кроль на груди и на спине, дельфин; пловцам с относительно низкими величинами этих показателей целесообразно выполнять эти упражнения на дистанциях 100 и 200 м.

Для параллельного повышения функциональных и силовых возможностей рекомендуется плавание дельфином в полной координации и по элементам на дистанциях от 50 до 400 м.

Список литературы

1. Волков Н.И. В кн.: Проблемы конькобежного спорта. - М.: ФиС, 1970, с. 5-36.

2. Волков Н.И., Зациорский В.М. "Теор. и практ. физ. культ.", 1964, № 6.

3. Волков Н.И., Стенин Б.А. Тренировка сильнейших конькобежцев мира. - М.: ФиС, 1970.

4. Зациорский В.М. Физические качества спортсмена. - М.: ФиС, 1966.

5. Парфенов В.А., Платонов В.Н. Тренировка квалифицированных пловцов. - М.: ФиС, 1979.

6. Платонов В.Н. Специальная физическая подготовка пловцов высших разрядов. - Киев: Здоровье, 1974.

7. Платонов В.Н., Вайцеховский С.М. Тренировка пловцов высокого класса. - М.: ФиС, 1985.

8. Серафимова В. Автореф. дис. М., 1974.

9. Соломатин В.Р. Автореф. дис. М., 1981.

10. Ширковец Е.А. Автореф. дис. М., 1968.

11. Holmer I. "Acta physiol. scand.", 1974, suppl. 405, p. 1-55.