Реферат: Строевая подготовка 4
смотреть прямо перед собой; быть готовым к немедленному действию.
Строевая стойка
По команде «ВОЛЬНО» стать свободно, ослабить в колене правую или левую ногу, но не сходить с места, не ослаблять внимания и не разговаривать.
По команде «ЗАПРАВИТЬСЯ», не оставляя своего места в строю, поправить оружие, обмундирование и снаряжение. При необходимости выйти из строя за разрешением обратиться к непосредственному начальнику.
Перед командой «ЗАПРАВИТЬСЯ» подается команда «ВОЛЬНО».
Закончив показ приемов в целом, и рассказав, как эти приемы выполняются, командир показывает порядок выполнения наиболее сложной команды «становись» («смирно)в медленном темпе и по разделениям с использованием подготовительных упражнений; одновременно с этим кратко поясняет свои действия.
Подготовительные упражнения для выполнения команд «СТАНОВИСЬ» или «СМИРНО» рекомендуется отрабатывать в следующей последовательности:
сведение носков и развертывание их на ширину ступни на два счета;
приподнимание груди с подачей корпуса несколько вперед с развертыванием плеч и опусканием рук посередине бедер;
приподнимание тела на носках ног и опускание на всю ступню.
Для показа каждого подготовительного упражнения руководитель командует: «Показываю. Команду подаю себе. Смотрите». Подает команду на выполнение очередного приема по разделениям, показывает прием в медленном темпе, кратко поясняет свои действия и порядок выполнения приема.
| Подготовительное упражнение № 1 | Сведение носков и развертывание их на ширину ступни на два счета | |
|
Цель: научить безошибочно и без наклона головы вниз ставить носки ног на ширину ступни |
Команды: «Носки свести, делай – РАЗ, | |
| носки развести, делай – ДВА» | Развести носки ног на ширину ступни, при этом стоять прямо, без напряжения, голову держать высоко и прямо, не выставляя подбородка, смотреть прямо перед собой | |
Далее под следующий счет «делай - РАЗ, делай – ДВА и т.д. прием повторяется до команды «ОТСТАВИТЬ».
При выполнении упражнения командир держит голову высоко и прямо, вниз не смотрит, а носки ног разводит на ширину ступни.
Закончив показ, он выполняет команду «ВОЛЬНО» , а затем «ЗАПРАВИТЬСЯ».
| Подготовительное упражнение № 2 | Приподнимание груди с подачей корпуса несколько вперед с развертыванием плеч и опусканием рук посередине бедер | |
|
Цель: закрепить навыки в принятии корпусом тела положения как при строевой стойки |
Команды: «Грудь приподнять, живот подобрать, плечи развернуть, корпус тела подать вперед, делай - РАЗ, | |
| принять первоначальное положение, делай – ДВА» | Принять положение «вольно» | |
Далее под следующий счет «делай - РАЗ, делай - два и т.д. прием повторяется до команды «ОТСТАВИТЬ» .
Чтобы проверить правильность положения головы, командир выполняет команду на счет «РАЗ» и, не опуская головы, смотрит вниз перед собой. При правильном положении головы он должен видеть на плацу самую близкую точку в двух-трех шагах от своих ног любое другое положение головы будет неправильным.
Закончив показ, он выполняет команду «ВОЛЬНО» , а затем «ЗАПРАВИТЬСЯ».
| Подготовительное упражнение № 3 | Приподнимание тела на носках ног и опускание на всю ступню | |
|
Цель: Научиться переносить центр тяжести тела с пяток к носкам |
Команды: «Тело подать вперед, приподняться на носках, делай - РАЗ, | |
| Подготовительное упражнение № 3 | Приподнимание тела на носках ног и опускание на всю ступню | |
| Медленно опуститься на всю ступню, не отклоняя тела назад, делай - ДВА, | Не изменяя наклона корпуса, опуститься на всю ступню (рис. б), сохраняя положения тела | |
| принять положение «вольно», делай - ТРИ» | Принять положение «вольно» | |
Далее под следующий счет «делай - РАЗ, делай - два, делай - три» и т.д. прием повторяется до команды «ОТСТАВИТЬ» .
Изучение строевой стойки по элементам:
а - проверка правильности положения корпуса; б - положение корпуса при строевой стойке; в - отличие строевой стойки от положения «вольно».