Реферат: Травматизм при занятиях физическими упражнениями

Предупреждение травм зависит от обеспечения соответствия спортивных сооружений установленным государственным стандартам и строгого соблюде­ния санитарных норм и правил их содержания.

После оказания первой медицинской помощи врач должен выяснить при­чину возникновения травмы. В этом большую помощь ему оказывают тренеры, судьи, спортсмены.

В предупреждении спортивного травматизма имеет значение правильно организованный учет травм, происшедших во время занятий и соревнований. Обязанностью врача является систематический учет всех случаев травм. Не только тяжелые травмы, но и травмы средней тяжести необходимо тщательно изучать, выявлять причины их возникновения и определять необходимые меры по их устранению. Каждый такой случай подробно обсуждают на тренерском совете, а также со спортсменами.

При занятиях такими видами спорта, как гимнастика, акробатика и др., исключительно важное значение в предупреждении повреждений имеет стра­ховка. Полноценность страховки зависит от ее своевременности и технической подготовленности страхующего (тренер или опытный спортсмен). При акроба­тических упражнениях на специальных снарядах необходимо для страховки применение специальных поясов с тросом, пропущенных через блок. Во мно­гих видах спорта важная роль принадлежит самостраховке (способность спорт­смена самостоятельно выходить из опасного положения, изменяя или прекра­щая выполнение упражнения для предотвращения возможности травмы, владе­ние навыком правильного и безопасного падения, умение избежать опасных движений и положений тела). Приемы самостраховки особенно хорошо должны быть усвоены борцами, гимнастами, акробатами, прыгунами в воду при прыжках с трамплина.

Необходимо настойчивое воспитание у спортсмена навыков самостра­ховки, однако в этом нужна разумная мера. Если спортсмен приучен к чрезмер­ной страховке, то у него не будет должной уверенности при выполнении уп­ражнений без страховки (например, на соревнованиях).

Для предупреждения травм большое значение имеет разминка перед тре­нировкой или соревнованием. Ее проводят при любых метеорологических ус­ловиях. Значение разминки не следует рассматривать упрощенно только как «разогревание мышц» (это является лишь одной стороной сложного процесса подготовки двигательного аппарата организма спортсмена к предстоящему фи­зическому напряжению). Разминка способствует общему повышению уровня деятельности: возбуждению в нервных центрах, координирующих деятельность систем организма во время упражнений, подготовке двигательного аппарата, увеличению газообмена, дыхания и кровообращения. Она создает как бы об­щий рабочий фон, на котором можно успешнее выполнять спортивные упраж­нения.

Разминка включает определенный комплекс физических упражнений, ко­торый обычно состоит из общей и специальной частей. Общая часть имеет це­лью создание оптимальной возбудимости центральной нервной системы и нервно-мышечного аппарата, усиление деятельности сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Специальная часть направлена на создание оптимальной возбудимости тех звеньев нервно-мышечного аппарата, которые будут участ­вовать в выполнении предстоящей физической нагрузки. С целью предупреж­дения утомления мышц во время разминки дается нагрузка не только на мышцы, которые должны выполнять основную работу во время соревнований, но и на те, которые не будут нагружены. Нагрузка, выполняемая при разминке, должна быть строго индивидуализирована.

Рационально построенная разминка не вызывает утомления организма и излишнего возбуждения.

Одной из мер профилактики травм является регулярное закаливание ор­ганизма спортсменов к действиям низкой и высокой температур, солнечной ин­соляции и т. п. С целью профилактики спортивных травм используют специ­альные защитные средства.

Ниже приводятся некоторые апробированные средства и меры предупре­ждения травм.

В легкой атлетике: рациональная разминка, особенно в холодную по­году; теплый тренировочный костюм в прохладную погоду, при сильном ветре, дожде; соответствующая обувь (у легкоатлетов-бегунов туфли должны иметь шипы 12—18 мм, что особенно важно при беге на скользком грунте, за исклю­чением кроссов); у прыгунов в легкоатлетических туфлях должны быть резино­вые прокладки для смягчения ударов пяточной кости и сотрясений тела;

у марафонцев и стайеров — войлочные или фетровые стельки.

В футболе: бинтование голеностопных суставов эластичными бинтами; наложение специальных щитков на переднюю область голени для защиты от возможных ушибов и переломов; надевание под трусы суспензория для предо­хранения от ушибов половых органов, а вратарями—дополнительно ватных трусов под обычные и налокотников на область локтевых суставов.

В хоккее с шайбой: применение особых перчаток для кистей рук, щитков на голени и на области предплечья;

предохранение коленных и локтевых суставов наколенниками и налокот­никами, а головы — шлемом; вратарям — дополнительно специальных защит­ных приспособлений в виде масок, меховых унтов и др.

В гимнастике: правильный уход за кожей ладоней; магнезия для кистей рук (перед подходом к снарядам) с целью профилактики повреждений ладон­ной поверхности; накладки на ладони из тонкой кожи для предупреждения сса­дин и потертостей.

В лыжном и конькобежном спорте: меры защиты от отморожении — наушники, байковые треугольники на область половых органов, а также пра­вильная подгонка обуви, регулярное просушивание одежды (в частности, варе­жек) и обуви.

В боксе: комплекс предупредительных мер (защитные маски и шлемы на тренировках, тщательное бинтование кистей рук, применение защитной рако­вины на половые органы, загубника для защиты зубов).

В тяжелой атлетике: широкий кожаный пояс, надева­емый штангистом для профилактики травм связочного ап­парата поясничного отдела позвоноч­ника; кожаные ман­жеты для предупреждения травм лучезапястных суставов; наложение на область грудной кости во время тренировки ватно-марлевого амортизатора с целью профилактики хро­нического периостита грудной кости, что является резуль­татом многократного травмирования ее штангой.

В фехтовании: ряд защитных приспособлений (майки, куртки, нагруд­ники, высокие плотные воротники, перчат­ки; для женщин, кроме того,— жест­кие бюстгальтеры, для мужчин — бандаж); тщательная проверка перед трени­ров­ками и соревнованиями состояния масок, нагрудников и оружия, в частно­сти наличия на нем защитных шляпок.

В мотоциклетном и велосипедном спорте: защитные шлемы, надеваемые для защиты головы во время гонок на треке и шоссе.

Опыт работы показывает, что при уделении должного внимания преду­преждению спортивных повреждений при занятиях спортом, правильном вы­полнении методических и организационных указаний, хорошей постановке врачебного контроля и воспитательной работы травмы, как правило, отсутст­вуют.