Управление пред

экзаменационным

состоянием студента средствами физической кльтуры

Выполнил Шелестов Андрей Сергеевич 911 гр

СПБГУКиТ 2010

Оглавление

1. Введение. Основные понятия. 2

2. Объективные и субъективные факторы обучения и реакция на них организма студентов. 3

3. Работоспособность в умственном труде и влияние на нее внешних и внутренних факторов 5

3.1 Влияние на работоспособность студентов периодичности ритмических процессов в организме 5

3.2 Общие закономерности изменения работоспособности студентов в процессе обучения 6

4. Средства физической культуры в регулировании умственной работоспособности, психоэмоционального и функционального состояния студентов. 8

4.1 Использование физических упражнений как средства активного отдыха. 8

4.2 "Малые формы" физической культуры в режиме учебного труда студентов. 9

4.3 Учебные и самостоятельные занятия по физической культуре в режиме учебно-трудовой деятельности. 11

5. Заключение. 14

1. Введение. Основные понятия

Динамика учебного процесса с его неравномерностью распределения нагрузок и интенсификацией во время экзаменационной сессии является своего рода испытанием организма студентов. Происходит снижение функциональной устойчивости к физическим и психоэмоциональным нагрузкам, возрастает негативное влияние гиподинамики, нарушений режимов труда и отдыха, сна и питания, интоксикации организма из-за вредных привычек; возникает состояние общего утомления, переходящее в переутомление.

Психофизиологическая характеристика труда – сопряженная характеристика изменения состояния психофизических и физиологических систем и функций организма под влиянием определенной трудовой деятельности.

Работоспособность- потенциальная возможность человека выполнить целесообразную, мотивированную деятельность на заданном уровне эффективности в течение определенного времени. Зависит от внешних условий деятельности и психофизиологических резервов человека. Различают максимальную, оптимальную и сниженную работоспособность.

Утомление- временное объективное снижение работоспособности под влиянием длительного воздействия нагрузки на организм человека. Сопровождается потерей интереса к работе, преобладанием мотивации на прекращение деятельности, негативными эмоциональными реакциями. Появление утомления зависит от вида нагрузки, локализации ее воздействия, времени, необходимого для восстановления. Выделяют физическое и умственное, острое и хроническое, нервно-эмоциональное и другие виды утомления.

Переутомление- накопление утомления по причинам нерационального режима труда и отдыха при отсутствии своевременного восстановления. Влечет за собой снижение работоспособности и продуктивности труда, появление раздражительности, головной боли, расстройство сна и т.п. Переутомление бывает начинающееся, легкое, выраженное, тяжелое.

Усталость- комплекс субъективных ощущений, сопровождающих развитие состояния утомления. Характеризуется чувством слабости, вялости, физиологического дискомфорта, нарушением протекания психических процессов (памяти, внимания, восприятия, мышления и др.)

Рекреация- отдых, необходимый для восстановления сил организма после физической и умственной нагрузки при трудовой деятельности, при занятиях физическими упражнениями, спортом и в других случаях.

Релаксация- состояние покоя и расслабленности, возникающее вследствие снятия напряжения после больших физических нагрузок, сильных переживаний и т.п. Может быть непроизвольной, например, при отходе ко сну и произвольной, вызванной расслаблением мышц, до этого вовлеченных в различные виды активности, принятием спокойной позы, представлением состояния покоя (аутотренинг) и т.д.

Самочувствие- субъективное ощущение внутреннего состояния физиологического и психологического комфорта или дискомфорта.

2. Объективные и субъективные факторы обучения и реакция на них организма студентов

Важнейшим фактором обеспечения высокого качества профессиональной подготовки выпускников ВУЗов является активная учебно-трудовая и познавательная деятельность студентов. Эта деятельность представляет собой сложный процесс в условиях объективно существующих противоречий, к которым относятся:

· противоречия между большим объемом учебной и научной ин
формации, и, дефицитом времени на ее освоение;

· между объективно текущим постепенным, многолетним процессом становления социальной зрелости будущего специалиста и желанием
как можно быстрее самоутвердиться и проявить себя;

· между стремлением к самостоятельности в отборе знаний с учетом личных

--> ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ <--