Реферат: Выработка эмоциональной устойчивости
Бессознательное «Я» заведует не только работой всех ваших органов, но и управляет всеми вашими поступками, чем бы они ни вызывались. В основе механизма управления лежит воображение. Именно воображение служит двигателем всех ваших поступков — часто даже вопреки вашей воле.
В энциклопедических словарях понятие «воля» определяется обычно как «способность свободного самоопределения к тем или иным действиям». Большинство принимает это определение за непогрешимую истину. На самом же деле оно совершенно неправильно, ибо воля, в которую мы так незыблемо верим, неминуемо терпит поражение всякий раз, как только вступает в конфликт с воображением. Подтверждением этому служит классический пример, описанный еще Эмилем Куэ в работе «Сознательное самовнушение как путь к господству над собой». Перед своими испытуемыми он клал на пол длинную доску шириной 25 сантиметров и предлагал по ней пройти. Само собой разумеется, каждый легко проходил по доске от одного конца до другого и при этом ни разу не оступался.
Затем Куэ изменял условия опыта и внушал испытуемым, что та же доска соединяет в виде мостика две крыши высотных зданий. В этом случае никто из них не сумел сделать по такому мостику и несколько шагов. Найдется ли среди наших читателей хоть один, кто отважился бы на такой поступок в реальности? Вероятнее всего, нет. Вы не сделаете и двух шагов, как вас охватит дрожь и, несмотря на все напряжение вашей воли, вы неминуемо упадете.
Однако почему же вы не падаете, когда доска лежит на полу, и почему должны непременно упасть, если она прикреплена высоко над землей? Просто потому, что в первом случае вы представляете себе — воображаете, — что вам вовсе не трудно пройти с одного конца доски до другого, тогда как во втором случае в вашем воображении возникает представление, что вы этого сделать не можете.
Приходилось ли кому-нибудь из наших читателей, увлекшись, заплыть так далеко в море, что берег становился едва виден, и вдруг почувствовать подсобой огромную глубину? Что рисовало вам тогда воображение и как вы себя чувствовали?
Бессознательное «Я» способно подчиниться нашему разуму
Воображение бессознательного «Я» можно сравнить с бурным потоком, который неудержимо увлекает попавшего в него человека. Поток этот кажется неукротимым. На самом же деле вам достаточно его изучить и узнать те законы, которые им управляют; тогда вы сумеете направить его в нужное русло, поставить на нем турбину и превратить его силу в движение, в тепло, в электричество.
Для этого необходимо, во-первых, убедиться, что это возможно, а во-вторых, узнать способ, как осуществить это в действительности.
Этот способ — осознанное и контролируемое самовнушение.
Каждая из так называемых автономных функций организма, например дыхание, сердцебиение, пищеварение и гормональная регуляция, может контролироваться сознанием. Используя взаимосвязь тела и разума, можно натренироваться произвольно изменять кровяное давление или уменьшать выделение кислоты, приводящее к язве, а также делать десятки других вещей.