Реферат: Здоровые зубы - красивая улыбка

Печенье из муки грубого помола

Макароны

Крекеры

Молоко и молочные продукты

Обезжиренное или с низким содержанием жира молоко

Обезжиренный или с низким содержанием жира йогурт

Обезжиренные или с низким содержанием жира сыры

Обезжиренный или с низким содержанием жира творог

Мясо, орехи и семена

Цыпленок

Индейка

Стейк

Тыквенное семя

Семя подсолнечника

Орехи

Помните:

Как можно реже употребляйте продукты, содержащие сахар. Избегите сладостей между приемами пищи. Ешьте низкокалорийные или обезжиренных пищевые продукты. После приема пищи, чистите зубы фторид содержащей зубной пастой или хотя бы полощите рот.

Памятка для родителей

Не все из перечисленных выше продуктов были исследованы на предмет возможности причинения ими кариеса зубов вообще. Однако, хорошо известно, что все они гораздо менее опасны с этой точки зрения по сравнению с сахар содержащими продуктами, которые дети часто едят между приемами пищи.

Но не только конфеты и другие сладости могут быть опасны для зубов. Такие продукты как пицца, различные виды хлеба, булочки для гамбургеров также могут содержать сахар. Поэтому, покупая продукты, обратите внимание на этикетку, там обязательно указывается состав продукта, включая точное количество жиров и углеводов. Имейте в виду, что нерафинированный сахар, мед, патока, и сиропы также взаимодействуют с бактериями, образуя кислоты, как и рафинированный сахар. Эти пищевые продукты также потенциально опасны для здоровья зубов.

Питание Вашего ребенка должно быть разнообразным, и включать в себя продукты из различных пищевых групп: фрукты и овощи, хлебобулочные изделия и каши, мясные и молочные продукты и т.д. Некоторые пищевые продукты имеют большую пищевую ценность, чем другие и лучше повлияют на рост и развитие вашего ребенка. Тем не менее, помните, что даже некоторые свежие фрукты, если их есть в излишке, могут принести вред зубам. Также как и Вы, после приема пищи дети должны чистить зубы фторид содержащей зубной пастой BLEND-A-MED.

Использованная литература:

1. Домашняя Медицинская Энциклопедия. Москва «Медицина» 1993 г.

2. А.М. Цузмер «Биология. Человек и его здоровье». Москва «Просвещение» 1992

3. Энциклопедия для девочек. Санкт- Петербург «Золотой век» 1999 г.

4. Журнал «Здоровье» №11- 1995; № 5 – 1998; №10- 1994; №9- 1996; №1-1996; № 11- 1986.