Статья: Экспресс-методика определения статодинамической устойчивости в женской парной акробатике
Цель исследования состоит в определении динамики изменения функции равновесия нижних партнерш в зависимости от фаз менструального цикла, а у верхних акробаток, в связи с отсутствием менструальной функции, в течение четырехнедельного предсоревновательного мезоцикла.
Методы исследования: анализ и обобщение данных специальной научно-методической литературы; педагогическое тестирование (тестирование функции балансирования и вестибулярной функции); методы математической статистики.
Результаты исследований и их обсуждение.
В течение трех месяцев подготовительного периода подготовки в тренировочные занятия акробаток высокой квалификации были внедрены комплексы упражнений для совершенствования функции балансирования (для нижних партнерш) и статического равновесия (для верхних партнерш).
Комплекс индивидуальных элементов для верхних партнерш
Упражнения на гимнастических стоялках:
Из упора углом вне - жим стойки силой, отягощения на лодыжках.
Стойка с прогибанием ("мексиканка"), отягощения на лодыжках.
Стойка - "ивушка".
Упор на локте - на двух и (или) одной руке, отягощения на лодыжках.
Из упора углом ноги вместе - жим стойки силой.
Стойка - "узкоручка".
Стойка на одной руке, отягощение на безопорной руке (на запястье).
"Самолет", отягощение на лодыжках.
Стойка "флагом".
Высокий угол - фиксировать максимальное количество времени, отягощения на лодыжках.
Комплекс индивидуальных элементов для нижних партнерш
1.Балансирование гимнастической палки на выпрямленной руке - левая в сторону. Варианты:
а) стойка ноги врозь;
б) в выпаде;
в) с опусканием в сед ноги врозь;
г) из седа ноги врозь - встать в и.п.;
д) с поворотом на 360˚ в сед ноги врозь;
е) кувырок через плечо;
ж) балансирование гимнастической палки с закрытыми глазами.
2.И.п. - шпагат (правый, левый, поперечный): жим стойки силой ноги вместе; жим стойки силой ноги врозь.
Метод кефалографии применялся нами до и после тренировочного занятия. В результате исследований выявлено, что у верхних партнерш экспериментальной группы (табл. 1) после проведения эксперимента результаты кефалограммы достоверно улучшились.
Таблица 1
Показатели индекса кефалограммы (усл.ед.) у верхних партнерш в течение предсоревновательного мезоцикла
| Группа | МКЦ№ п/п | До эксперимента | После эксперимента | ||
| до тренировки |
К-во Просмотров: 119
Бесплатно скачать Статья: Экспресс-методика определения статодинамической устойчивости в женской парной акробатике
| ||||