Статья: Рождение эмоций и Как этим управлять
3-е звено – Выбор оптимального поведения и эмоции. И в этот моменты мы для себя решаем (на основе нашего прошлого опыта и опыта значимого для нас окружения), как поступить, чтобы «у нас все было, и нам ничего за это не было»
4-е звено – Выражение эмоции. Разумеется, на основе предыдущего выбора.
В чем секрет этой цепочки?
В том, что мы ее решаем всегда, но не всегда замечаем этот процесс. Это потому, что многие цепочки решений мы уже «продумали» раньше (в детстве, в юности), и теперь воспроизводим их на автомате, привычно не задумываясь.
И один из секретов управления внутренними состояниями – это понять «свою цепочку», которая порождает Вашу эмоцию (особенно, если эта эмоция уже работает не на Вас).
А когда сам понял – приходит озарение-понимание, которое – ключ к успеху.
Но это, конечно же, не все секреты и премудрости управления своими эмоциями и настроениями.
Будем же терпеливы, обязательно обсудим в ближайшее время.
А пока – рекомендую заняться практикой, поскольку лишь она гарантирует Ваш успех.
(Примечание: в статье изложены концептуальные моменты теории социального психоанализа; автор данного подхода - Козлов Н.И., которого я очень ценю, люблю и уважаю)