Учебное пособие: Физическая культура

УДК

ББК

Курс лекций по физической культуре: Учебное пособие/ О.Л. Трещева,

А. И. Муллер, Е. Б. Штучная, Е. Н. Мироненко; под ред. О.Л. Трещевой; Омский гос. ун-т путей сообщения. Омск, 2006. с.

Рассмотрены основные понятия, средства, формы и методы физической культуры и спорта. Материал изложен в соответствии с требованиями Государственного образовательного стандарта.

Пособие предназначено для подготовки студентов к теоретическому экзамену по физической культуре и спорту.

Библиогр.: 34 назв. Табл. 10 Рис. 3

Рецензенты: доктор пед. наук, профессор А. Г. Карпеев,

ОГЛАВЛЕНИЕ

Введение

1. Физическая культура в общественной и профессиональной подготовке студентов

1.1. Основные понятия физической культуры и спорта

1.2. История развития физической культуры

1.3. Физическая культура студентов

1.4. Ценности физической культуры и спорта

2. Основы здорового образа жизни. Физическая культура в обеспечении здоровья

2.1. Социальные аспекты здоровья и здорового образа жизни

2.2. Факторы, влияющие на здоровье

2.3. Условия и образ жизни

2.4. Организация, содержание и методика физической тренировки в оздоровительной физической культуре

2.4.1. Общие эффекты физической тренировки

2.4.2. Принципы физической тренировки

2.4.3.Место физической культуры в поддержании и укреплении здоровья взрослых

3. Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями. Самоконтроль при занятиях физической культурой и спортом

3.1. Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий

3.2. Формы и содержание самостоятельных занятий

3.3. Особенности самостоятельных занятий для женщин

3.4. Управление самостоятельными занятиями

3.5. Пульсовой режим рациональной тренировочной нагрузки для лиц студенческого возраста

3.6. Энергозатраты при физической нагрузке разной интенсивности

--> ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ <--