Хатха-йога, как с её помощью увеличить мышечную массу?

Question

Хатха-йога, как с её помощью увеличить мышечную массу?

Хатха-йога, как с её помощью увеличить мышечную массу?Здравия!
Заниматься гантелями не всегда есть возможность, хотелось бы узнать как можно увеличить мышечную массу йогой, без каких либо дополнительных предметов. Больше интересует верхняя часть тела, руки, плечи. Какие есть асаны, комплексы?

Также интересует система дхандалибхиаски - кто слышал о ней подробнее, что почитать, может есть у кого опыт?

Спасибо заранее

Гость

Ответ(ы) на вопрос:

Гость

С помощью йоги можно сделать своё тело гармоничным. Заниматься йогой лучше начать с инструктором, многие тонкости в книгах опущены и передаются от учителя к ученику. Сейчас много предложений, поищите в своём городе, наверняка найдёте.

Гость

Никак

Гость

йога это круто только на счёт сильно большой мышечной массы как то сомнительно, вот просто красивое подтянутое тело это да! возможно есть другие направления в которых йога пересекается с культуризмом спросите в поисковиках и чего там только нет.

Accepted Answer

Здравия! Йога больше предназначена для не "накачки" мышц, а на растяжку их. Но всё же есть книга "Йога. Скрытые аспекты практики" - там есть описание, как с помощью асан увеличить мышечную силу. Есть также упражнение-асана - чатуранга. Статика. дхандалибхиаски - любопытная штука )