Как убить чувство страха при публичных выступлениях?
Как убить чувство страха при публичных выступлениях?ужасно нервничала на уроке при презентации.завтр и после завтра ещё 2.
я думаю я потеряю сознание...
я думаю я потеряю сознание...
Гость
Ответ(ы) на вопрос:
Гостьотрепетировать перед зеркалом, потом перед родственниками. Волнение не уйдет, но будет спокойнее. Одеться и накраситься так чтобы все привлекало внимание туда, куда хотите (лицо или руки или фигура)
ГостьВыступать публично как можно чаще. Желательно по 2-3 раза в день в течении месяца. Стрвх обязательно уйдёт. И знайте, что Вы красивы, умны и уважаемы.
ГостьЭтот страх означает, что у тебя завышенное чувство значимости данного выступления - очень частое явление. Если бы тебе было фиолетово, как ты выступишь, то ты и не волновалась бы. Подумай - почему? Тебе уже давали совет - войти в свой страх. Именно это и надо сделать. Дома, наедине с собой во всех деталях воспроизведи (в уме) обстановку выступления и твой выход от начала до конца. Главное - поначалу ощутить твой страх и понять, с чем он связан. Но так как ты все же дома, он будет меньше. Раз за разом наблюдай за своим страхом и репетируй выступление. Достаточно будет, когда ты перестанешь ощущать, что тебе страшно. Этот метод можно использовать в любой ситуации, в которой испытываешь дискомфорт.
ГостьЕсли в двух словах - представить, что вокруг никого нет и рассказывать обстоятельно, четко себе самой.. . главное не смотреть на себя со стороны глазами других людей...
Гостьпросто не смотри ни на кого и не думай ни о чём, кроме своей презентации. Так и страх пройдёт
Гостьво-первых, если приходится выступать с презентациями, этому как и всему прочему нужно УЧИТЬСЯ. поэтому обязательно сходите на ТРЕНИНГ/СЕМИНАР по риторике или как он там может называться. после того как вы будете лучше разбираться в процессе, вы почувствуете себя более уверенно. после 5 презентации - вы уже и не вспомните, что когда-то волновались.
ГостьПотренеруйся дома и представь потом, что перед тобой никого нет, как дома!... И не смотри на лица, а просто рассказывай и думай о рассказе и о себе самой, нравься себе..., ну а потом больше выступлений и даже понравится с опытом!. . Всё получится, удачи!...
ГостьВойти прямо в страх и просто делать. Страх побеждается действием.
ГостьЯ тоже нервничаю при публичных выступлениях. Однако если с похмелья болит голова, то выступаю спокойный как танк. Мысль одна, когда перестанет болеть башка. Я так дипломную защищал. И вообще заметил, что когда с похмелья все получается. Хотя я почти не пью.
Гостьвытащи наружу и убей делов то
Гостьнеобходимо расслабиться и поверить в себя - все будет хорошо!!!!
Не нашли ответ?
Похожие вопросы