Как войти в ОС(осознанный сон)?

например, покупаешь наручные часы с поддержкой сигнала через каждый час, и сразу после сигнала начинаешь анализировать, спишь ты или нет (оцениваешь адекватность обстановки) , главное - не думать, что ты в реальности, а предполагать возможность и сна, так вот, во сне ты машинально проверишь, и по идее раскусишь сон, и сможешь делать, что захочешь, главное - осознать, что во сне можно делать ВСЕ ЧТО УГОДНО)) ) Особенно хорошо если ты сможешь добавить часы в свой сон)))