Необходимо быть более спонтанным?

Пожалуй нет, чем да. Хотя в получении и доставлении радостей близкому - скорее да, более спонтанным нужно быть. Ибо жизнь уходит, а радостей не через край. В остальном я бы стала менее спонтанной.

Суетливостью можно заболеть...