Почему когда я мало сплю и рано встаю становится очень плохо - нервничвю, душебная боль скончаться хочется?
Почему когда я мало сплю и рано встаю становится очень плохо - нервничвю, душебная боль скончаться хочется?сейчас еще не прошло бушует все внутри по животу и наверху
Гость
Ответ(ы) на вопрос:
ГостьЗначит надо высыпаться как следует! У меня тоже так бывает, состояние нервозное и соображалка тормозит...
ГостьМожет и что-то типа этого быть.
ГостьСон должен быть не только определённым по времени (не менее 7 часов) , но и определённым по качеству. Только во время сна вырабатывается гормон сна мелатонин (гормон молодости) . Причём условием его выработки является полная темнота и состояние сна. Максимум выработки приходится на время 21.00 - 23.00 (именно в это время необходимо уже спать, причём в комнате должна быть полная темнота) . А вот вставать необходимо рано - при условии света и бодрствования происходит выработка серотонина - гормона бодрости.
ГостьПотому что плохо спишь. Могу дать совет: мне очень в такой ситуации помогал спортзал. Приходишь домой не только с гудящей головой, но еще и чувствуешь приятную физическую усталость. Спишь как убитый - легко встаешь (мне приходилось вставать в пять утра).
ГостьЕсли себя насиловать таким образом жизни ещё не то захочется. Отоспитесь. А если у вас работа такая пошлите её и найдите себе поспокойнее. Здоровье дороже.
ГостьОрганизм без сна не успевает восстановить, затраченную энергию и происходит сбой!...
Гостьнервы. Поэтому и нужен полноценный сон
Не нашли ответ?
Похожие вопросы