Помогите СРОЧНО нужно!!!!сочинение на тему "здоровое питание" на казахском. 55Б

Адам күніне төрт рет тамақ ішу керек. Ал одан көп ішсе асқазанға ауыр тиеді. Таңертең жеңіл тамақ мысалы:каша мен шырын.Ал түске таман асқазанға қолайлы тағам жеу керек. Кешке қарай отбасымен бырге майлы емес тағам ішу керек. Түнде тамақ ішуге болмайды. Ол толықтыққа əкеледі