Практики искусства прощения, вопрос к вам. Как вы прощаете?

Практики искусства прощения, вопрос к вам. Как вы прощаете?Пришла к выводу, что все работают по-разному. Но если работает - это здорово. Как именно вы это делаете? Давайте поделимся опытом.
Начнем с меня. Я работаю по Лууле Виилме. Когда я понимаю, что со мной происходит, то стараюсь уединится или хотя бы отрешиться от мира. Потом прошу прощения у тела, что приняла в себя негатив, прощаю себя за это и прошу прощения у эмоции, которую удерживаю в себе. Потом - самое интересное - беседа с эмоцией, как с лучшим другом, бесценным наставником. Лучше всего и больше всего удовольствия - когда возникает ощущение, что кто-то внимательно слушает... Важно любить свое тело и эмоцию. А потом либо просто проходит боль, восстанавливается душевное равновесие, либо - эйфория - хочется петь, плясать, двигаться