Привет всем! Помогите, пожалуйста, перевезти текст с русского языка на английский

Привет всем! Помогите, пожалуйста, перевезти текст с русского языка на английскийязык. ... Основные принципы правильного питания Специалисты по питанию считают, что вся система правильной и полезной пищи полностью укладывается в 10 принципов, соблюдение которых поможет сохранить силы и здоровье на многие годы. • Не существует ни одного пищевого продукта, который содержал бы все необходимые компоненты. Поэтому рацион должен быть максимально разнообразным. • Поддержание нормального веса защищает от болезней, связанных с обменом веществ. Не следует переедать, прием пищи должен быть умеренным. • В черном хлебе содержится больше витаминов, минеральных солей и клетчатки, чем в белом. • Два стакана нежирного молока в день полностью обеспечивают организму необходимое количество кальция, а также снабжают высококачественным белком и витамином В2.