Решил дома записать свой трек, подключил микрофон и наушники,включил программу говорю в микро а голос где то через 0.5 с

Говорили тут уже, используй driverplus.ru

Голос на динамики выводится с задержкой? Потому что странно, если он записывается с задержкой - тогда проблема скорее всего с программой для записи (а что за прога, кстати? советую присмотреться к Cool Edit Pro если что, или Adobe Audition). У меня такая проблема была когда я подключал гитару к карточке SB Live! 24bit 5.1 и пропускал ее через гитарный процессор Guitar Rig 2. В моем случае проблема решалась установкой сторонних дров kX-driver (но я так и не решил - слишком уж запутанно все там было :)). Избавился от задержек покупкой полупрофессиональной Creative E-mu 0404. А вообще, если тебе удастся использовать технологию ASIO на твоей карточке и в твоей проге, то проблема должна решиться. Эта технология позволяет минимизировать задержки входной/выходной сигнал. По этому поводу придется пошарить по тематическим форумам в инете - поверь, что тут тебе все равно адекватно не помогут. :)