Умиротворение
УмиротворениеИменно так я это называю - когда можно спокойно сесть, закрыть глаза, а в голове не будет роя мыслей о всем и сразу.. Кто как этого добивается.. А то вот сессия закончилась, а я все не могу прийти в равновесие...
Гость
Ответ(ы) на вопрос:
ГостьУ меня такое состояние приходит естественным путем (без йоги и медитации) после очень болшого физического труда: генералку затеять, или одолеть высокую гору, или на велике проехать километров 40-50. После таких упражнений такое умиротворение приходит, что даже после 20 минут отдыха на кровати с закрытыми глазами чувствуешь себя как заново родившимся. Если заснете, то это аккумулирует еще больше сил. Естественное умиротворение приносит больше пользы, чем искусственное через давление на свой организм отвлечься от реальности и медитировть. К тому же бесплатно, хорошая гимнастика для организма, и мозг будет занят другими, оптимистичными процессами работы мысли.
Гостьполное умиротворение - когда сядешь, и в голове ни одной мысли, внутренняя тишина. Мне медитация помогает, у нее много способов.. . можно просто долго глубоко подышать и последить за дыханием, можно нарисовать все что в голове в виде ассоциации, много способов
ГостьДай себе время.
Не нашли ответ?
Похожие вопросы