Дипломная работа: Динамика двигательной подготовленности и физического здоровья у легкоатлетов
Исходными положениями построения многолетней подготовки являются, возраст начала специализации, время для достижения высокого результата, длительность периода демонстрация такого результата.
По возрасту весь период перспективной тренировки делится на несколько этапов: этап предварительной подготовки-10- 12 лет; этап начальной специализации – 13-15 лет, этап углубленной специализации – 16-19 лет; этап высших достижений – 20-24 года.
Соотношение ОФП СФП ( в %) по этапам подготовки следующее:
| Возраст (лет) | ОФП | СФП |
| 10-12 | 70 | 30 |
| 13-15 | 50 | 50 |
| 16-19 | 40 | 60 |
| 20-24 | 20 | 80 |
В процессе многолетней тренировки спортсмена неуклонно возрастают объем и интенсивность тренировочных нагрузок.
Изменение тренировочных нагрузок должно происходить в большей мере за счет увеличения объема, в меньшей мере за счет интенсивности, но в каждом отдельном случае требуется дифференцированный подход.
Этапы и стадии многолетней тренировки не имеют строго фиксированных сроков. Их начало, и завершение зависят не только от возраста, но от индивидуальной одаренности спортсмена, особенностей его развития, тренированности, специфики вида легкой атлетики.
Система планирования установлений цели, задач и определение основных показателей подготовки (ОФП и СФП, техника и тактика), спортивных результатов, контрольных нормативов, тренировочных и соревновательных нагрузок, средств в?