Контрольная работа: Какие риски для здоровья появились в связи с развитием информационных систем
очень длинное задание, где используются стандартные приемы с умеренной ответственностью - не более 8 часов;
постоянная работа, тяжелая, с необходимыми перерывами - не более 6 часов;
довольно ответственная работа, где нужно принимать решения - не более 4 часов;
очень ответственная работа, требующая точности и большого объема ответной реакции - не более 2 часов.
Санитарные правила определили продолжительность работы с дисплеями: не более 50% рабочего времени при ежедневном их использовании. Если это невозможно, рекомендуется 15-минутные перерывы через каждый час работы; при менее интенсивной работе - перерыв через каждые 2 часа. Предложено проведение регулярных (раз в полгода) медицинских осмотров, запрещение работы за дисплеями беременным женщинам.
2. Рекомендации по климатическим условиям работы.
Наиболее комфортной для работы считается температура воздуха 18-20° С. Более высокая температура может вызвать физическое утомление, ухудшение психо-эмоционального состояния, умственной деятельности, заторможенность.
Оптимальная влажность - 30-70%. Рекомендуется устанавливать в помещении кондиционеры с увлажнителями, проводить ежедневную влажную уборку. Необходимо регулярное проветривание, вентиляция помещений.
3. Рекомендации по уровню освещенности.
В рабочем кабинете освещение должно рассчитываться так, чтобы на 1 м2 площади в среднем приходилось 15 ватт. Контраст между наблюдаемым предметом и окружающей средой может помочь в сосредоточении внимания. При этом яркость непосредственного окружения не должна отличаться от яркости общего окружения более чем в 3 раза.
4. Рекомендации по общим санитарным нормам.
Расстояние от рабочего места до стен с оконными проемами должно быть не менее 1-1,5 м; между рабочими местами - не менее 1,5 м.
5. Рекомендации по электробезопасности.
Не рекомендуется дотрагиваться до экрана работающего монитора, стирать с него пыль, ставить какие-либо предметы на него. Протирать экран и защитный фильтр можно только при выключенном компьютере мягкой фланелевой тканью. Подошвы обуви, одежда, руки работающего должны быть сухими, чтобы не было поражения током при случайной неисправности электроизоляциа. Ввиду этой же опасности нельзя при работе прислоняться к стене или металлическим предметам. Обязательно должно быть заземление, а полы должны быть с антистатическим покрытием.
Рекомендации по ослаблению излучений:
При работе за компьютером пользователь должен находиться на расстоянии не менее 50 см от экрана.
Чтобы снизить вредное действие различных излучений монитора компьютера, необходимо правильно выбрать монитор и защитный фильтр. Мировые производители компьютеров уже начали заботиться о своих пользователях и создали специальные мониторы. Они снабжены специальным стеклянным светофильтром с толстым свинцовым стеклом - с примесью солей тяжелых металлов - и металлизацией для снятия статического заряда. Лучшие мониторы соответствуют жестким международным стандартам (МРШ1, ТСО-95), выполнены со строгим соблюдением экологических норм и имеют высокие технические характеристики (например, для разрешения 1024X768 - частота кадровой развертки 85 Гц, для 800x600 - 108 Гц).
Значительно ослабить вредные излучения помогают защитные фильтры. Хороший фильтр может ослабить рентгеновское излучение (если оно есть), защитить от электростатического поля и снизить нагрузку на зрение.
Рекомендации по снижению нагрузки на зрение. Чтобы предотвратить перенапряжение глаз, необходимо правильно выбрать место для компьютера.
Монитор лучше развернуть так, чтобы не было отражений от источников света. Если этого не удается достичь, то нужно воспользоваться светофильтром. Свет в комнате должен быть ярче экрана. Верхний край экрана монитора должен находиться на уровне глаз. Не рекомендуется сидеть сбоку от экрана. Как отмечалось выше, существенную нагрузку зрение получает в результате мерцания экрана с кадровой частотой.
Нежелательно также работать за компьютером сразу после интенсивного физического труда, приема большого количества пищи.
При работе за компьютером через каждые 10 минут необходимо на 5-10 секунд отводить глаза от экрана.
Вперерывах, если глаза сильно устали, полезно умывание прохладной водой, примочки (чередовать прохладные с теплыми), а также гимнастика для глаз.
Вот несколько упражнений, рекомендованных офтальмологами:
X, Несколько раз посмотреть вверх, вниз. Закрыть глаза на 5-7 секунд.
Глаза вверх, прямо перед собой, вниз, прямо - несколько раз. Закрыть глаза на 5-7 секунд.
Несколько раз посмотреть поочередно налево, направо. Закрыть глаза на несколько секунд.
Посмотреть влево, прямо, вправо, прямо - несколько раз. Закрыть глаза на несколько секунд.
Посмотреть вверх, в правый угол, вниз, в левый угол несколько раз, затем сменить направление движений. Закрыть глаза на 5-7 секунд.