Контрольная работа: Методика обучения метанию копья и гранаты

в круг.

ОРУ на месте:

Разминка шеи:

И. п.: стоя, руки

на поясе, ноги на

ширине плеч.

1.-.наклон головы

вперед.

2.- наклон головы

назад.

3.- наклон головы

вправо.

4.- наклон головы

влево. И. п. и т. д.

Круговые

движения руками.

И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, кисти рук на плечи.

1. – круговые движения локтями вперед.

2. – круговые движения локтями назад.

Наклоны туловища в стороны.

И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на пояс.

1.- наклон вправо, левая рука тянется вправо.

2.- и.п.

3.- наклон влево, правая рука тянется влево.

4.- и.п.

Упражнения для бегуна.

Бег на передней части стопы.

Бег через мячи.

«Семенящий» бег.