Контрольная работа: Методика обучения метанию копья и гранаты

Обучение технике разбега.

Гладкий бег

Гладкий бег

Прыжок в длину с места (тест).

Бег 800м.

Переход на ходьбу.

Упражнение на дыхание.

И. п. – стоя, руки вдоль тела,

1. на «вдох» руки поднять вверх.

2. на «выдох» руки опустить вниз.

1мин.

1мин.

1мин.

1мин.

5р.

2мин.

3р. по 4

2мин.

5р.

2мин.

1мин

1мин

2мин

2мин.

4мин.

6мин.

2раза по 30м.

3мин.

2раза по 60м.