Контрольная работа: Техника обучения спортивному виду плавания кроль на спине
в). "Звездочка" лежа на спине удерживать правильное положение тела с дыханием.
На суше:
а). Сидя на гимнастической скамейке упор сзади имитационные движения ногами.
На воде:
б). "Футбол". И.п. – стоя на дне, отвести назад одну ногу, "замахнуться" и "ударить" сначала подъемом стопы, затем внутренней стороной. То же другой ногой.
в). Лежа на груди, держась руками за край бортика. Попеременные движения ногами.
г). Лежа на спине, партнер стоит сзади, поддерживая под затылок. Движения ногами.
д). Лежа на спине, руки вытянуты вперед с доской. Попеременные движения ногами.
е). Лежа на спине, руки вытянуты вверх, движения ногами.
ж). Лежа на спине, руки вдоль туловища, движения ногами.
з). Лежа на спине, передвижение с помощью ног вперед, руки у бедер.
На суше:
а). Основная стойка. Имитационные движения руками.
На воде:
б). Стоя на дне, руки вытянуты вверх, ладони наружу поочередные гребковые движения руками.
в). "Мельница". И.п. – стоя, одна рука поднята вверх, другая опущена вниз, круговые движения вперед и назад, при этом руки прямые. Положения рук при движении противоположны.
г). Лежа на спине, левая рука с доской вытянута вперед, правой – гребковые движения. С дыханием.
д). То же левой рукой.
е). Лежа на спине. Поочередная работа рук. Ноги вытянуты, расслабленны.
На суше:
а). Имитационное согласование движений рук и ног (на месте, во время ходьбы). Дыхание свободное.
б). Имитационное согласование движений рук и ног (на месте, во время ходьбы) с контролируемым дыханием.
На воде:
в). Лежа на спине, левая рука вытянута вперед с доской, правой – гребковые движения, с работой ног и дыханием.
г). Лежа на спине, правая рука вытянута вперед с доской, левой – гребковые движения, с работой ног и дыханием.
д). С полной координацией рук и ног. Дыхание произвольное.
е). С полной координацией рук и ног, с дыханием.
а). "Кто победит?" Плавание кролем на спине на определенное расстояние.
б). "Чей рекорд?" Плавание с полной координации на заданное расстояние.