Курсовая работа: Динамика изменения ЧСС в месячном цикле тренировок у скалолазов

У спортсменов утилизация кислорода тканями находится на более высоком уровне и количество восстановленного гемоглобина выше. В покое возможность адаптации организма к нагрузкам выше у спортсменов, так как основные физиологические показатели находятся на более ‘’экономном’’ уровне, а предельные возможности при физических нагрузках более высокие, чем у не тренированных лиц. У спортсменов переносимость нагрузок, максимальное потребление кислорода, предельный минутный объем крови значительно возрастают (В.Л. Карпман, 1954; Н.Д. Граевская, 1968).

Однако характер реакции сердечнососудистой и дыхательной систем на физическую нагрузку у тренированных и не тренированных существенно не отличается.

В результате физических нагрузок минутный объем крови увеличивается на 16–33%. На рисунке приведены частота сердечных сокращений и величины максимального потребления кислорода при максимальных и субмаксимальных нагрузках у спортсменов и нетренированных лиц.

При одинаковом субмаксимальном уровне потребления кислорода, содержание молочной кислоты у спортсменов ниже, чем у лиц не занимающихся спортом.

Тренированность расширяет переносимость длительных нагрузок. Хорошо тренированные лица в течение 8 часов могут переносить нагрузку в переделах 50%, а нетренированные люди лишь 25% от максимальной аэробной способности.

Улучшения переносимости нагрузки в результате тренировок связано с многими факторами, среди которых определенную роль играет более эффективное снабжение кислородом работающих мышц в результате увеличения сосудистого ложе, а также увеличение содержания калия и гликогена в мышцах.

Физические тренировки приводят к снижению массы тела, уменьшению толщины кожной складки. Психологическая тренированность способствует стабилизации и улучшению настроения, работа кажется легче, улучшается переносимость нагрузок. Физическая тренированность отодвигает возрастные границы старения, продлевает жизнь (Аршавский, 1962,1966).

4. Функциональные изменения в организме при физических нагрузках

Физические нагрузки вызывают перестроение различных функций организма, особенности которых зависят от мощности и характера двигательной деятельности.

4.1 Изменение функций различных органов и систем организма

В состоянии покоя деятельность различных функций отрегулирована соответственно невысокому уровню кислородного запроса и энергообеспечения. При переходе к рабочему уровню необходима перестройка функций органов и систем на более высокий уровень активности (Е.Б. Сологуб, 1999).

В центральной нервной системе происходит повышение лабильности и возбудимости многих ассоциативных нейронов. Во время работы «нейроны движения» организуют моторную активность через пирамидный путь, а «нейроны положения» через экстрапирамидную систему – формирование рабочей позы.

Еще перед началом работы в коре больших полушарий происходит предварительное программирование и формирование перестройки на предстоящее движение, которые отражаются в различных формах изменений электрической активности. Происходит избирательное увеличение меж центральных взаимодействий корковых потенциалов, появляются «меченые ритмы» электроэнцифолограммы – потенциалы в темпе предстоящего движения.

В спинном мозге за 30 секунд до начала работы повышается возбудимость мотонейронов.

В мобилизации функций организма и их резервов значительна роль симпатической нервной системы, выделение гормонов гипофиза и надпочечников.

В двигательном аппарате при работе увеличивается возбудимость и лабильность работающих мышц, возрастает чувствительность проприорецепторов, растет температура, уменьшается вязкость мышечных волокон. В мышцах дополнительно открываются капилляры, улучшается кровообращение. Однако при больших статических нагрузках (более 30% от максимума) кроваток резко затрудняется из-за сдавливания кровеносных сосудов.

Различные двигательные единицы в целой мышце при длительной физической нагрузке вовлекаются в работу попеременно, восстанавливаются в период времени, а при больших кратковременных напряжениях включаются в работу – синхронно. В зависимости от работы активизируются различные двигательные единицы. При работе небольшой интенсивности активны лишь высоко возбудимые и менее мощные медленные волокна, а с возрастанием нагрузки – промежуточные и, наконец, мало возбудимые, но наиболее мощные быстрые двигательные единицы (Е.Б. Сологуб, 1999).

Дыхание значительно увеличивается при мышечной работе – растет глубина дыхания (до 2–3 л) и частота дыхания (до 40–60 вед/мин), минутный объем дыхания при этом может увеличится до 150–200 л/мин.

Сердечно-сосудистая система , участвуя в доставке кислорода к работающим тканям, претерпевает заметные рабочие изменения. Увеличивается ударный объем крови (при больших нагрузках у спортсменов достигает 150–200 мл), нарастает частота сердцебиения (до 180 уд/мин), растет минутный объем крови до 35 л/мин. Происходит перераспределение кровотока, тем оно более выражено, чем больше мощность работы. Количество крови при работе увеличивается за счет выхода ее из кровяных депо. Увеличивается скорость кровотока, а время кругооборота крови снижается в 2 раза. Наблюдается увеличение количества форменных элементов в крови.

При работе увеличивается отдача кислорода из крови в ткани. Соответственно, становится больше артериовенозная разность по кислороду. Рост кислородного долга при передвижениях спортсмена на средних и длинных дистанциях сопровождается увеличением в крови концентрации молочной кислоты и снижением рН крови. В связи с потерей воды и увеличения форменных элементов повышается вязкость крови до 70% (Е.Б. Сологуб, 1999).

4.2 Механизмы энергообеспечения при физической нагрузке у скалолазов

В процессе прохождения трассы спортсмен совершает физическую работу. В зависимости от развиваемой при этом мощности работу делят на зоны. Основой деления служит взаимосвязь между скоростью и предельным временем выполнения работы: работа в определенной зоне относительной мощности совершается до тех пор, пока не наступит заметное снижение скорости выполнения упражнения, вызванное нарастающим утомлением (табл.)


Таблица. Физиологические характеристики работы разной относительной мощности (по Фарфелю, Баннистеру, Тейлору, Волкову, Робинсону, Зациорскому)

Нагрузка и восстановление должны рассматриваться как взаимосвязанные стороны повышения спортивной работоспособности скалолаза. Воздействие физической нагрузки, приводящее к развитию утомления, характеризует ее срочный тренировочный эффект. Восстановление начинается уже в процессе выполнения работы (текущее восстановление), но основные энергозапасы восполняются после окончания лазания или какого-то упражнения (срочное и отставленное восстановление). Текущее восстановление поддерживает нормальное функционирование организма в процессе выполнения нагрузки.

Время, затраченное на прохождение трассы в ИЛ, ПГ соответствует работе субмаксимальной и большой мощности. Чем выше мастерство спортсмена, тем (быстрее он проходит трассу и, следовательно, тем большую мощность он на ней развивает (Пиратинский А.Е., 1987).

Способность к развитию мощности при лазании по скальному рельефу у спортсменов с одинаковым уровнем физической подготовки определяется техническим мастерством, степенью знания маршрута, умением ориентироваться и психическим состоянием.

Разные по длительности интервалы физической работы имеют соответствующие механизмы энергообеспечения.

Рассмотрим схематично действие этих механизмов Мышечное сокращение происходит за счет энергии аденозинтрифосфорной кислоты (АТФ). Наличного запаса АТФ в мышце хватает ненадолго, и он начинает вырабатываться из креатинфосфата (КрФ). Для развития этого механизма используется нагрузка от 3 до 8 с (отдельные серии шагов на легких участках или некоторые силовые выходы).

К-во Просмотров: 372
Бесплатно скачать Курсовая работа: Динамика изменения ЧСС в месячном цикле тренировок у скалолазов