Курсовая работа: Физическая подготовка
Для занятий с подростками 13-15 лет характерна значительно большая глубина технико-тактической подготовки. Главная задача учебно-тренировочной работы состоит в уточнении и совершенствовании основных элементов игровой деятельности, приобретении навыков индивидуальных и групповых действий в наиболее часто повторяющихся игровых ситуациях. В этом возрасте важно завершить изучение технических приемов и устранить имеющиеся ошибки.
Изучение игровых действий проводится аналитико-синтетическим методом, когда определенные игровые положения делятся на типовые комбинации и последовательно изучаются входящие в них индивидуальные и групповые действия, которые затем соединяются. Освоение отдельных элементов, как и прежде, должно проводиться с использованием большого количества игр и игровых упражнений (1x1, 2X1, 3X2, 3X3 и т.д.). Шире используются двусторонние игры с неполными и полными составами команд; Важное значение при этом имеет руководство действиями играющих, осуществляемое предварительной постановкой задач, введением дополнительных условий, остановками игры и объяснением ошибок. Однако надо проявлять известную осторожность, так как обилие установок, строгая регламентация игры, большие паузы ведут к потере занимающимися интереса к игре. Углублению теоретических знаний способствуют разборы проведенных игр.
Для облегчения усвоения материала в урок включается изучение не более одного - двух технических приемов и чередуются упражнения менее интересные с упражнениями эмоционального характера, упражнения с интенсивной нагрузкой - с моментами относительного отдыха и упражнения на месте - с упражнениями в движении. Такой характер занятий менее утомителен и позволяет сохранять быстроту движений, что очень важно для правильного формирования стереотипа игровой деятельности.
В стремлении побыстрее овладеть высокой техникой подростки обычно слепо копируют игру мастеров. Здесь им надо помочь отбросить ненужное и вредное. Наблюдения за разными игроками, сравнения должны помочь создать собственный стиль выполнения приемом.
Помня об интересе подростков к овладению сложными приемами, преподаватель должен подбирать упражнения так, чтобы изучение сложных и более простых приемов объединялось. Больше всего это замечание относится к изучению защитных действий, которыми ребята интересуются в гораздо меньшей мере.
Обучая тактическим системам игры, тренер Должен применять варианты, основанные на простейшем взаимодействии игроков, что отвечает стремлению детей к постоянной активности в игре.
До 12-14 лет еще должен преобладать универсализм в игровой подготовке. К специализации на отдельных игровых местах следует переходить позже, когда будет достигнута достаточная разносторонность игровых умений.
Особенно внимательно нужно подходить к планированию игровой нагрузки. Количество и трудность соревнований должны соответствовать реальным возможностям детей и не вызывать у них нервного и физического перенапряжения.
Так, например, юным футболистам 12-13 лет рекомендуется в соревновательном периоде проводить не более 10 двусторонних и 16 товарищеских игр; 13-15 лет - 6 двусторонних, 4 товарищеских и 18 календарных игр, т.е. примерно одно состязание в неделю. Так же подходят и к соревнованиям юных баскетболистов: до 11 лет - не более 5 официальных игр; в 11-12 лет ~ - до 10, в 13 - 14 лет - до 20, а в 15-18 лет - до 30-40 календарных игр. В цел?