Курсовая работа: Оптимизация этапа начальной подготовки юных тайбоксёров
73
120
70
17
125
73
121
70
Примечание - АД у мальчиков с возрастом заметнее повышается, чем у девочек, причем у спортсменов относительно быстрее, чем у не занимающихся спортом. Например, у квалифицированных юных пловцов 10-12 лет, систолическое давление в среднем 120 мм рт.ст., после 13-ти лет колеблется 120-130 мм рт.ст., т.е. достигает уровня взрослых.
Пульс в покое (4). Оценка его производится: за каждый удар меньше нормы, например, для 6-ти летнего ребенка - 95 ударов - начисляется 1 балл. Норма пульса в 1 минуту дает - 30 баллов. При пульсе выше 95 ударов в минуту баллы не начисляются. Норма этого показателя для детей представлена в таблице 2.
Таблица 2. Частота сердечных сокращений школьников (по А,П. Хрипкову).
| Возраст (лет) |
| 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 Взросл. |
| 95 92 90 88 86 84 82 80 78 76 72 |
Оценка гибкости (5). Производится стоя на стуле или краю скамейки с выпрямленными в коленях ногами. Выполняется наклон вперед, с касанием пальцами нулевой отметки, затем - максимально возможный наклон, При этом выдерживается пауза в течение 2-х секунд. При выполнении задания, соответствующего возрастной норме, начисляется 1 балл, свыше ее на каждый сантиметр - также 1 балл. При невыполнении нормативных требований баллы не начисляются. (См. сводную таблицу 16).
Быстрота (6). Тест выполняется из положения стоя, с вытянутой вперед перед грудью сильнейшей для индивида рукой. Кисть этой руки сжимается, ловя падающую, при свободном падении, линейку. Рука перед грудью прямая, с разогнутыми пальцами, ребром ладони книзу. Линейка находится параллельно ладони, нулевая отметка линейки на уровне нижнего края ладони. После предварительной команды: "Внимание"- в течение 5-ти секунд линейка опускается. Обследуемый, как можно быстрее сжимая пальцы, ловит линейку. Результат тестирования из трех попыток оценивается по Медиане (отбрасывается худший и лучший результа'1, а средний идет в зачет).
За выполнение возрастного норматива и за каждый сантиметр меньше нормы, начисляются 2 балла (см. сводную таблицу).
Динамическая сила (7), Ее показатели оцениваются высотой выпрыгивания вверх толчком двух ног (по Абалакову В.М.). Тест выполняется так. Обследуемый стоит боком к стене, рядом с вертикально закрепленной измерительной шкалой (1,5 метровой измерительной лентой или метровой измерительной линейкой, укрепленной на стене). Не отрывая пяток от пола, испытуемый максимально высоко касается вытянутыми вверх руками шкалы. Затем, отойдя от стены на 15-30 см, выпрыгивает с места вверх, отталкиваясь вверх ногами и кончиками пальцев рук касается измерительной шкалы, вытягиваясь как можно выше. Разность между 1-м и 2-м касаниями ленты (линейки) - до выпрыгивания и в конце выпрыгивания - оценивает результат высоты прыжка. Выполненный возрастной норматив и каждый сантиметр сверх его, оценивается в 2 балла. В выпрыгивании выполняется 3 попытки, оценка производится по медиане (также как в п-6).
Возрастные нормы качественных (моторных) тестов для оценки двигательных способностей учащихся (сводный вариант).
Таблица3
|
Возраст (лет) |
Гибкость (см) |
Быстрота (см) |
Динамическая сила (см) |
Скоростная вынослив. (раз) |
Скоросгно-силовая вынослив (раз) |
Общая выносливость (6-ти минутный бег,м) | ||||||
|
М |
Д |
М Д |
М |
К-во Просмотров: 476
Бесплатно скачать Курсовая работа: Оптимизация этапа начальной подготовки юных тайбоксёров
| ||||||||