- брасс 2*20 раз.

- кроль на груди 2*10 раз.

*Следить за высоким положением локтя.

*Следить за окончанием гребка (до бедер) с ускорением к концу.[11]

Интервал отдыха между сериями 60 с. [14].

2) Упражнения на развитие подвижности в суставах.

- упражнения для повышения подвижности в плечевых суставах

- упражнения для повышения подвижности позвоночника

- упражнения для повышения подвижности голеностопных суставах

- упражнения комплексного характера

[21]

3 этап – аналитический (10.03.2010 – 22.04.2011): главной характеристикой данного этапа является обсуждение полученных результатов, разработка практических рекомендаций по планированию процесса развития физических качеств у студентов.

ГЛАВА III. Результаты исследования и их обсуждение

Проведено исследование со студентами 3 курса, занимающимися по предмету «плавание» (2 году обучения). Исследуемый контингент: студенты 31 и 32 группы Чайковского Государственного Института Физической Культуры. Студенты обучаются на кафедре: Теория и Методика Физического Воспитания. Исследование проводилось с целью оценить эффективность включения в разминку специально – подготовительных упражнений на суше у начинающих пловцов. Для повышения физической подготовленности и сохранению физических кондиций у студентов.

3.1 Обсуждение результатов включения в разминку специально – подготовительных упражнений на суше

В результате изученных литературных источников мы пришли к выводу, что применение специально-подготовительных упражнений в разминку на суше имеет место. Полученные сведения сопоставили между собой и установили их практическое применение. Большинство авторов рекомендуют и мотивируют включать в разминку специально-подготовительные упражнения на суше с резиновыми амортизаторами и упражнения на развитие подвижности в суставах.

Разработанный комплекс упражнений, включенный в разминку микроцикла экспериментальной группы (32 гр), активно применялся на протяжении 62 занятий. Контрольная группа (31 гр.) занималась по стандартной программе.

С помощью системы контрольных упражнений (ПРИЛОЖЕНИЕ № 1, таб. 4) произведены срезы в начале и в конце эксперимента. В результате построены и проанализированы сравнительные диаграммы обеих групп. Вначале рассмотрим сравнительный анализ результатов до и после эксперимента в контрольной группе (31гр.)

Рис. 3.1 Сравнительный анализ результатов до и после эксперимента в контрольной группе (КГ)

Из рисунка 3.1. видно, что результаты контрольной группы (КГ) до эксперимента и после эксперимента разняться. В частности по контрольному упражнению № 1 – прирост результатов на 1%, по контрольному упражнению № 2 – прирост результатов на 1 %, по контрольному упражнению № 3 – ухудшение результатов на 1 %, по контрольному упражнению № 4 – прирост результатов на 3 %, по контрольному упражнению № 5 – прирост результатов на 7 %

Вследствие чего прирост результатов наблюдается в контрольных упражнениях под номерами 1,2,4,5. В контрольном упражнении № 3 зафиксировано ухудшение результат