Курсовая работа: Оценка уровня развития выносливости у студентов кафедры легкой атлетики

Актуальность.Внастоящее время в источниках научно-методической литературы не существует шкалы, определяющей оценку уровня развития выносливости у студентов кафедры лёгкой атлетики.

Выносливость необходима в той или иной мере при выполнении любой физической деятельности. В одних видах физических упражнений она непосредственно определяет спортивный результат (ходьба, бег на средние и длинные дистанции, велогонки, бег на коньках на длинные дистанции, лыжные гонки), в других – позволяет лучшим образом выполнить определенные тактические действия (бокс, борьба, спортивные игры и т.п.); в третьих – помогает переносить многократные кратковременные высокие нагрузки и обеспечивает быстрое восстановление после работы (спринтерский бег, метания, прыжки, тяжелая атлетика, фехтование и пр.) [1].

Надо признать, что выносливость нужна всем спортсменам и здесь не может быть исключений.

К тому же выносливость необходима спортсменам и не только в процессе соревнований, но еще и для выполнения большого объема тренировочной работы, чтобы не уставать от продолжительной разминки и длительных ожиданий между стартами, для более быстрого восстановления. А так же, высокий уровень общей выносливости – одно из главных свидетельств отличного здоровья спортсмена [2]. Вот почему так важен процесс развития данного физического качества.

Объект исследования – выносливость.

Предмет исследований – оценка уровня развития выносливости у студентов специализации легкой атлетики.

Цель – разработать шкалу оценки уровня развития выносливости у студентов специализации легкой атлетики.

Гипотеза: предполагается, что показатели выносливости у студентов специализации легкой атлетики могут быть существенно улучшены, если будет осуществляться оперативный и текущий контроль над развитием данных способностей с учетом разработанной шкалы оценки.

Практическая значимость работы.

Разработанная шкала оценки выносливости может быть использована в педагогической деятельности преподавателей кафедры легкая атлетика.

Глава 1. Содержание вопроса

1.1 Общая характеристика выносливости

Выносливость - это способность человека противостоять утомлению. Утомление - это временное снижение работоспособности и дискоординация функций организма. Оно может быть различным (физическим, эмоциональным и др.).

Факторы, определяющие уровень развития выносливости:

• Мощность процессов энергообразования (быстрота образования).

• Емкость энергообразования (количество, объём).

• Экономичность расходывания энергии.

• Типы мышечного волокна (красные медленные волокна). Этот тип волокон преобладает у 50% людей, у 18%- красные быстрые и у 32%- белые быстрые мышечные волокна.

• Личностно-психический фактор (уровень развития волевых способностей).

Классификация видов выносливости

Общая выносливость (аэробная) - это способность человека противостоять утомление при длительной работе умеренной интенсивности (от 5-6 минут до нескольких часов) и большой интенсивности (квалифицированные спортсмены). Основной механизм обеспечения - аэробный, кислородный.

Специальная выносливость - это способность человека противостоять утомлению в специфическом виде мышечной деятельности.

Скоростная-алактатная выносливость - это способность противостоять утомлению в кратковременной работе максимальной интенсивности (около 20 секунд).

Скоростная-гликолитическая выносливость - это способность противостоять утомлению при кратковременной работе с большой интенсивностью (свыше 3-5 минут).

Силовая выносливость - это способность противостоять утомлению в работе со значительным мышечным напряжением (около 30-50% от максимального).

Сенситивные периоды развития выносливости. В целом выносливость необходимо начинать развивать в 7-9 лет (преимущественно развивается аэробная, общая выносливость), в 14-17 лет - специальную выносливость. «Пик» развития выносливости наблюдается в молодом и зрелом возрасте- 20 и старше.[3]

Рис. 1. Классификация видов выносливости

1.2 Методика развития общей выносливости