Курсовая работа: Подготовка спортсменов-рукопашников

· краткого обзора развития рукопашного боя.

· кратких сведений о строении и функциях организма человека

· гигиенических знаний и навыков закаливания.

· правил соревнования.

Практический материал состоит из общефизической, специальной и соревновательной подготовки.

Общефизическая подготовка:

· Основные строевые упражнения на месте и в движении.

· Прикладные упражнения.

· Упражнения с набивным мячом, с отягощениями, на гимнастических снарядах.

· Занятия футболом, лыжным спортом, плаванием.

· Подвижные игры и эстафеты.

Специальная подготовка:

· Элементарные технические действия (стойка, дистанции, передвижения)

· Основные технические действия (удары ногами и руками, блоки)

· Простейшие способы тактической подготовки для проведения приемов.

· Элементы психологической подготовки.

· Соблюдение спортивного режима.

· Способы преодоления возникающих в поединке трудностей.

Соревновательная подготовка:

· Простейшие виды поединков

· Нанесение ударов

3. Учебный план

Многолетнюю подготовку от новичка до профессионала целесообразно рассматривать как единый процесс, подчиняющийся определенным закономерностям, как сложную специфическую систему с множеством переменных, со свойственными ей особенностями с учетом возрастных особенностей спортсменов.

Каждый этап многолетней тренировки отражает своеобразие условий жизни и деятельности спортсмена в различные периоды жизненного пути (общей нагрузки в периоды обучения в школе, трудовой деятельности, службы в армии и т. д.). В процессе многолетних занятий задачи, тренировочные средства и методы претерпевают значительные изменения.

Спортивная тренировка юных спортсменов, в отличие от тренировки взрослых, имеет ряд методических и организационных особенностей.

Тренировочные занятия с юными спортсменами не должны быть ориентированы на достижение в первые годы занятий высокого спортивного результата (на этапах начальной подготовки и начальной спортивной специализации).

Тренировочные и соревновательные нагрузки должны соответствовать функциональным возможностям растущего организма.

В процессе всех лет занятий необходимо соблюдать рациональный режим, обеспечивать гигиену быта, хорошую организацию врачебно-педагогического контроля за состоянием здоровья, подготовленностью занимающихся и их физическим развитием.

Основой успеха юных спортсменов в избранном виде спорта являются приобретенные умения и навыки, всестороннее физическое развитие, совершенствование функциональных возможностей организма.