Курсовая работа: Развитие выносливости у юных лыжников-гонщиков 13-14 лет

В таблице 1 слева отмечены границы сигмальных отклонений величины роста от средней арифметической (М)в пределах М+1(средние величины), от М+1 до М+2 (выше среднего), от М+2 и выше (высокие), от М-1 до М-2 (ниже среднего), от М-2 и ниже (низкие). Учитывая пол и возраст ребёнка, по соответствующей таблице устанавливают, к какой группе по росту он относится: ниже среднего, средний, выше среднего.

В столбцах рядом находят показатели массы тела и окружности грудной клетки для данного роста и сравнивают их с теми, которые имеет обследуемый ребёнок (подросток).

Таблица 1

Оценка физического развития подростков 13-летнего возраста

Уровни физического развития в пределах сигмальных отклонений	Рост тела (см)		Масса тела (кг)		Окружность грудной клетки (см)
	Мальчики	Девочки	Мальчики	Девочки	Мальчики	Девочки
Ниже среднего (от М-1 до М-2)	139,0 140,0 141,0 142,0 143,0 144,0 145,0 146,0	- 141,0 142,0 143,0 144,0 145,0 146,0 147,0	30,9 31,8 32,7 33,5 34,4 35,2 36,1 37,0	36,9 36,6 - 38,4 39,0 39,9 39,9 40,7	66,1 66,6 67,1 67,6 68,2 68,7 69,2 69,7	69,4 69,8 70,2 - 70,6 71,0 71,4 71,7
Средние величины роста (от М1)	147,0 148,0 149,0 150,0 151,0 152,0 153,0 154,0 155,0 156,0 157,0 158,0 159,0 160,0 161,0 162,0 163,0	148,0 149,0 150,0 151,0 152,0 153,0 154,0 155,0 156,0 157,0 158,0 159,0 160,0 161,0 - - -	37,8 38,7 39,5 40,4 41,3 42,1 43,0 43,8 44,7 45,6 46,4 47,3 48,1 49,9 51,6 - -	42,2 43,0 43,8 44,6 45,3 41,6 41,9 46,9 47,6 48,4 49,2 - - 50,7 51,5 52,3 -	70,2 70,7 71,2 71,7 72,2 73,3 73,8 74,3 74,8 75,3 75,8 76,3 76,8 77,3 78,4 - -	72,1 72,5 72,9 73,3 73,7 74,1 74,5 74,9 - 75,3 75,6 75,6 - 76,0 76,4 77,2 -
Выше среднего (от М+1 до М+2)	164,0 165,0 166,0 167,0 168,0 169,0 170,0 171,0	162,0 163,0 164,0 165,0 166,0 - 167,0 168,0	52,4 53,3 54,2 55,0 55,9 56,7 57,6 58,5	53,0 53,8 54,6 55,3 - 56,1 56,9 57,6	78,9 79,4 80,4 80,9 - 81,4 82,9	77,6 78,6 78,4 78,8 - 79,2 79,5 79,9

От большего веса отнимают меньший и ставят знак большего. Следовательно, если ребёнок весит больше, чем он должен весить при данном росте, ставится знак «+», если меньше – «-». Полученную разницу делят на частную сигму для веса _R (внизу столбца веса) и определяют, на сколько частных сигм масса обследованного ребёнка больше или меньше (в зависимости от того, какой знак стоял при вычитании) по отношению к той, которую он должен был бы иметь для данного роста. Если полученная величина находится в пределах 1, то масса средняя, от -1_R до +2_R – выше среднего, от -_R до -2_R – ниже среднего, от +2_R и выше – высокая, от -2_R и ниже – низкая. Аналогичные вычисления проводятся и для окружности грудной клетки в паузе.

Приведём пример. Мальчик (13 лет) имеет рост 155 см, массу тела – 41,5 кг, окружность грудной клетки в паузе – 72,1 см. По таблице устанавливаем, что для подростка 13 лет (мальчика) рост 155 см находится в пределах 1, то есть является средним. Масса тела для такого роста соответствует 44,7 кг, окружность грудной клетки – 74,3 см. Частная сигма (_R ) для веса равна 5,90 кг, для окружности грудной клетки – 6,05 см.

41,5 кг 72,1 см

44,7 кг 74,3 см

-3,2 кг -2,2 см

-3,2 кг : 5,2 кг – 0,54; -2,2 см : 6,05 см – 0,36

Так как оба числа, полученных нами находятся в пределах одной частной сигмы (-0,54 меньше _R для веса, а –0,36 меньше _R для окружности грудной клетки подростка), то масса тела и окружность грудной клетки его, как и его рост, являются средними, то есть его физическое развитие является гармоничным.

Однако возможны и другие варианты, при которых рост ребёнка (подростка) будет выше или ниже среднего, а вес или окружность грудной клетки не будут соответствовать росту. Поэтому целесообразно применять максимально простую и чёткую схему индивидуальной оценки физического развития. [7] Согласно этой схеме, дети по уровню физического развития относятся к одной из 4-х групп:

1. Дети с хорошим физическим развитием , то есть со средними, выше среднего, высокими и ниже среднего показателями роста при средних и выше среднего показателях массы тела и окружности грудной клетки;

2. Дети с чрезмерным физическим развитием , т.е. с теми же показателями роста, что и в первой группе, но при высоких показателях массы тела и окружности грудной клетки или только одного из них, (с показателями роста ниже);

3. Дети с физическим развитием ниже среднего , то есть со средними, выше среднего и высокими показателями роста при показателях массы тела и окружности грудной клетки (или одного из них) ниже среднего;

4. Дети с низким физическим развитием , то есть с высокими, выше среднего и средними показателями роста при низких показателях массы тела и окружности грудной клетки или только одного из них, с показателями роста ниже среднего при показателях массы тела и окружности грудной клетки (или одного из них) ниже среднего и низких; с низкими показателями роста.

Изучение такого сложного объекта, как развивающаяся личность, требует глубоких теоретических знаний и практического опыта. Вот почему мы так детально остановились на этом вопросе. Ведь именно такой опыт помогает укреплять здоровье подростков, развивать в них необходимые физические качества, одним из которых и является выносливость.

Как известно, основу многолетнего планирования развития выносливости у подростков в любом виде спорта (и особенно в циклических видах) составляют данные о закономерности развития выносливости. В нашем случае: у девочек среднего физического развития наиболее активно формируется выносливость с 13 до 15 лет. С 16 до 17 лет отмечается увеличение на 2,5 с, но оно статистически недостоверно.

У представительниц ускоренного физического развития с 13 до 15 лет показатели улучшаются на 7 с, то есть в 1,1 раза. В то же время существенной разницы между возрастами не обнаружено. В возрасте от 16 до 17 лет темп развития данной способности замедляется, хотя и наблюдается незначительное её увеличение. За период с 13 до 15 лет выносливость у представителей замедленного физического развития увеличивается на 10,8 с, то есть в 1,2 раза. В 13-14 лет темп формирования выносливости равен 7,0 с, а в 14-15 лет – 3,8 с.

В подростковом возрасте (13-14 лет) более выносливы школьницы среднего физического развития, в старшем (15-17 лет) – замедленного, а в 16 лет – ускоренного. При этом в 13 лет показатели выносливости школьниц среднего уровня достоверно лучше показателей представительниц других уровней.

????????? ??????? ???????????? ?? 13 ?? 15 ??? ?????????? ??? ???????? ????????????, ?????????? ? ??? ????????, ????????????? ????????? ???????? ??????? ??????????? ??????????? ????????. (???.2)

Сравнение ежегодного увеличения выносливости по возрастам свидетельствует о достоверности активного развития у представительниц замедленного физического развития. У школьниц среднего и ускоренного физического развития в эти возрастные периоды не наблюдается активизация в формировании выносливости, что является основанием для уменьшения объёма средств и выбора определённых методов, направленных на совершенствование данной способности.

Развитие выносливости у мальчиков и подростков среднего физического развития активно происходит на протяжении всего школьного возраста с незначительным, но достоверным уменьшением в возрасте от 15 до 16 лет. С 12 до 13 лет нет заметного увеличения в формировании выносливости. Это увеличение наблюдается с 13 до 15 лет. Затем происходит снижение в показателях выносливости, а с 16 до 17 лет – активное увеличение.

Это позволяет считать, что в возрасте 13-14 лет, а также с 14-15 и 16-17 лет есть предпосылка для целенаправленного воспитания выносливости. В развитии выносливости мальчики среднего физического развития во всех возрастах превосходят акселератов, однако достоверность этих отличий наблюдается в 12, 13 и 17 лет, а ретардантов они превосходят в 13-15 лет, в 16 и 17 лет результаты их почти одинаковы.

Акселераты по выносливости уступают своим сверстникам, хотя в 13-14 лет увеличение данной способности достоверно. Стабилизация приходится на значительные возрастные периоды: 12-13, 15-16 и 16-17 лет. Прирост в развитии характерен для возрастного диапазона: 13-14 и 14-15 лет. В возрасте 12, 13, 17 лет акселераты уступают в развитии выносливости школьникам-ретардантам и школьникам среднего физического развития.

С 12 до 13 лет ретарданты по развитию выносливости опережают как школьников среднего, так и ускоренного физического развития. Однако с 13 до 16 лет наблюдается некоторая стабилизация в развитии выносливости, которая завершается «скачком» в сторону увеличения. По ежегодному темпу прироста выносливости подростки замедленного физического развития не имеют явных преимуществ перед своими сверстниками. Если у подростков ускоренного и среднего физического развития с 13 до 14 лет темп равен соответственно 7,5 и 8,4 с, то у ретардантов такой темп приходится на возраст 16-17 лет.

Ретарданты в развитии выносливости в 13 лет достоверно опережают школьников среднего физического развития. Однако уже в 14-15 лет эта достоверность говорит о том, что ретарданты в развитии выносливости уступают представителям среднего уровня. В 17 лет их результаты одинаковы. Что касается различий в развитии выносливости между школьниками-ретардантами и акселератами, то первые опережают своих сверстников на протяжении ряда лет. Достоверные различия в возрастах 12, 13 и 17 лет, то есть как в пубертатном, так и в послепубертатном возрастах.

?????????? ???????? ?????????? ???????????? ?????????? ? ?????? ?? ?????????????? ???????? ??????????????? ? ???, ??? ?????????? ???????? ????????????, ??? ? ?????? ?????????? ???????, ? ????? ??????? ??????????? ???????? ????????? ????? ???????????????, ??????? ??????????????? ???????? ???????????? ????????? ?? ????????? ?????? ??????????? ????????. ??? ??? ?????????? ????????? ??? ?????? ? ?????? (???????????) ?????????? ?????????????? ? ????????. ??? ????? ?????????????? ???????? ? ???????? ???????????? ?????????? ??????? ???? ? ???????? ?????????? ?????????? ? ???????????? ?????? ??????? ? ??????? ??? ???????? ????? ????????????, ?? ?????? ??? ? ???????????.

Вот почему так много места в этой работе мы уделяли этому вопросу. Известно, что высоких спортивных достижений добивается спортсмен , обладающий определёнными способностями к тому или иному виду спорта, которые при большом трудолюбии и под управлением высокообразованного спортивного педагога развиваются в спортивный талант. Для отбора детей, которые будут специализироваться на лыжных гонках, существуют определённые показатели. Для лыжников хорош небольшой массо-ростовой индекс, принципиален аэробный компонент энергообеспечения. Отбираемые для целенаправленной подготовки 12-14 летние подростки должны иметь уровень МПК абсолютный (л/мин) – не ниже 2-2,5, относительный (млкг^-1 мин^-1 ) – не менее 47-50; ЖЕЛ – не менее 3000-3500 см³ . [1]

Большое значение имеет состояние носоглотки, верхних дыхательных путей, с сердечно-сосудистой системы.

12-14 летний (подростковый) возраст самый благоприятный для начала специализации на лыжных гонках. Однако это не означает, что вся подготовка должна начинаться именно в этом возрасте 0- систематические занятия физической культурой сл