Курсовая работа: Влияние внешних факторов на изменение осанки младших школьников

Рис.6

Высоту стула необходимо отрегулировать так, чтобы сиденье находилось на уровне коленных суставов. Задняя сторона бедра должна лишь слегка давить на край стула. Если же давление будет слишком сильным, сидеть вскоре станет неудобно, кроме того, затруднится циркуляция крови в нижней части ног. Для ее уменьшения удобно использовать скамеечку для ног, к тому же ноги получат удобную опору. Для школьников рекомендуем парты специальной конструкции (рис.6) Вспомните: раньше было принято работать за пюпитром (конторкой) - это намного здоровее, чем сидеть, сгорбившись за столом

При необходимости длительное время концентрировать внимание, легко не заметить слабых сигналов усталости в виде ощущения дискомфорта, предупреждающих о необходимости изменить позу. При длительном просмотре телевизионных передач - часто вставать и двигаться. Перерывы в работе каждый час на 1-5 мин важно использовать правильно. Можно встать и немного походить или, сидя па стуле, наклониться назад и свесить расслабленные руки; сделать несколько глубоких вдохов и попытаться расслабить мышцы затылка и плечевого пояса; наклонив голову назад, повернуть ее вправо и влево несколько раз.

Напоминаем: ни одно, даже самое удобное, сиденье не может уберечь от утомления, развивающегося из-за недостатка движения и однообразной позы.

Анкета № 1

для родителей 1 класса.

Знаете ли вы как определить правильную осанку?

Знаете ли вы как определить правильное положение ребенка за письменным столом?

Как подобрать и поместить рабочее место ребёнка?

Делает ли ваш ребёнок утром зарядку?

Анкета № 2

для родителей 1 класса.

Делает ли ваш ребёнок утром зарядку?

Выполняет ли ваш ребенок домашнее задание по физической культуре?

С какой стороны должно падать естественное освещение на рабочий стол вашего ребёнка?

Домашнее задание для учащихся.

Выполнение утреней зарядки.

Поднимание туловища из положения лёжа на спине 15раз х 2подхода.

«Рыбка» - 30счетов х 2 подхода.

Полуприседания с прямой спиной 15раз х 2 подхода.