СТУДЕНТА

5 КУРСА 1 ГРУППЫ

ЗАОЧНОГО ОТДЕЛЕНИЯ

Алексеенко Дмитрия Сергеевича

Научный руководитель:

Преподаватель кафедры спортивных дисциплин

Мышьяков В.В.

Гродно 2010г.

Введение

Актуальность темы заключается в том, что сидячий образ жизни современных людей приводит к множеству заболеваний, а самым легким и универсальным упражнением для борьбы с этой проблемой являются занятия оздоровительным бегом, которые положительно влияют на организм занимающихся.

Бег сам по себе – это естественный, привычный способ передвижения человека. Он легко дозируется, бегать можно в любую погоду и в любую пору года, для этого не нужно иметь специальный инвентарь, занятия можно проводить самостоятельно, без помощи высококвалифицированных специалистов. Я думаю, что этими фактами можно объяснить широкое распространение занятий оздоровительным бегом среди людей разных возрастов.

Занятия оздоровительным бегом, не смотря на свою простоту, несут в себе множество положительных функций. Они являются одной из самых лучших и доступных форм занятий физической культурой.

Оздоровительный бег улучшает самочувствие, поднимает настроение, помогает бороться с различными недугами, и это лишь несколько положительных эффектов, которых на самом деле множество.

Занимающиеся проводят свои занятия в основном на свежем воздухе. Это помогает повысить общую работоспособность, увеличивает сопротивляемость организма к различным заболеваниям.

Кроме того, при занятиях оздоровительным бегом в работу включается очень большое количество мышц человека, что способствует повышению двигательной активности занимающихся.

Оздоровительный бег является отличной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний дыхательной системы.

Чтобы с пользой заниматься оздоровительным бегом, необходимо знать методики проведения занятий и уметь их грамотно применять, учитывая возраст, состояние здоровья и способности занимающихся.

Для того чтобы определить как же на самом деле занятия оздоровительным бегом влияют на организм занимающихся и разобраться в методике проведения занятий среди занимающихся разных возрастов, считаю необходимым изучить научно-методическую литературу по данной теме.

Гипотеза: предполагается, что анализ литературы поможет аргументировать положительные эффекты оздоровительного бега.

Объект исследования: методика проведения занятий оздоровительным бегом.

Предмет исследования: оздоровительная направленность бега.

Цель исследования: изучить оздоровительное влияние бега на организм занимающихся.

Для достижения данной цели мы определяем следующие задачи:

1. Изучить влияние занятий оздоровительным бегом на организм занимающихся.

2. Изучить методику занятий оздоровительным бегом.

Данная работа написана на 30 листах, состоит из двух глав, выводов и списка литературы. При написании работы было проанализировано 30 источников, 22 из них вошли в список литературы.

ГЛАВА I. ОБЗОР НАУЧНО-МЕТОДИЧЕКОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1.1 Общая характеристика оздоровительного бега

Одной из важнейших проблем современного общества стала проблема сидячего образа жизни. Это связано с тем, что многие люди стали меньше двигаться, меньше ходить пешком, больше ездить на общественном и личном транспорте. И в результате обнаружилось резкое увеличение людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Самое легкое физическое упражнение, которое является естественным для каждого человека – это бег. Именно оно является самым простым решением возникшей. Поэтому с течением времени люди пришли к выводу, что самая главная функция занятий бегом - оздоровительная.

Оздоровительным бегом в наше время занимается большое количество людей разных возрастов. Это связано с тем, что оздоровительный бег оказывает огромное положительное влияние на организм. Эту пользу, которую приносит организму оздоровительный бег, тяжело заменить другими упражнениями, так как это будет ни одно и ни два упражнения, а нужно будет составлять целые комплексы оздоровительных упражнений. Более рациональный способ решения этого вопроса – занятия оздоровительным бегом.

Оздоровительный бег укрепляет сердечно-сосудистую, дыхательную и другие жизненно важные системы и органы человека и способствует его закаливанию.

При регулярных, добросовестных и непрерывных занятиях оздоровительным бегом можно укрепить свой организм, оградить его от многих заболеваний, повысить уровень общей работоспособности и выносливости, поднять настроение, с пользой провести свободное время.

--> ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ <--