СОДЕРЖАНИЕ

Введение.. 2

ГЛАВА I. Физическая подготовка спортсменов. 3

1.1. Основные методы и средства силовой подготовки спортсменов. 3

1.2. Формы проявления быстроты в спортивной деятельности. 10

1.3. Формирование выносливости у спортсменов и факторы её обуславливающие18

Глава II. Задачи, методы и организация исследования. 25

2.1. Задачи и методы исследования. 25

2.2. Методика исследования двигательных способностей. 27

2.3. Организация исследований. 29

Заключение.. 37

Список использованной литературы... 38

Введение

Поединок атлетов на ринге предъявляет повышенные требования к уровню развития физических качеств спортсменов.

Одними из основных физических качеств в контактных видах единоборств является сила, быстрота и выносливость, высокий уровень развития, которые создают предпосылки для достижения победы в бою.

Современный уровень развития контактных видов единоборств (бокса) требует поиска новых путей повышения скоростно-силовой подготовленности атлетов.

Выявление нетрадиционных методов скоростно–силовой подготовки, основанных на выполнении упражнений с сохранением координационной структуры ударного движения, частоты ударов в определённое время, будет способствовать решению задачи совершенствования функциональной и силовой подготовки.

Цель: Изучить особенности методики воспитания специальной выносливости у боксёров.

Объект исследования: Скоростная выносливость как физическое качество.

Предмет исследования: Особенности методики воспитания скоростной выносливости у боксёров.

Задачи:

Выявить методы и средства подготовки спортсменов.

Определить формы проявления быстроты.

Изучить особенности методов воспитания специальной выносливости у боксёров.

ГЛАВА I. Физическая подготовка спортсменов

1.1. Основные методы и средства силовой подготовки спортсменов

В аспекте формирования силовых способностей влияние различных видов спорта проявляется в неодинаковом соотношении уровней развития собственно-силовых и скоростно-силовых способностей, а так же силовой выносливости у атлетов, т. к. в одних видах спорта необходима в большей степени сила, а в других – сила и скорость.

Скоростно-силовые способности характеризуют виды спортивной деятельности, где на ряду с большими величинами развитого в движении усилия требуется высокая скорость. Этот вид способностей проявляется в различных видах прыжков, метаниях, при выполнении акцентированных ударов, быстрых защит и неожиданных продвижений в боксе. Степень проявления спортивно - силовых качеств зависит не только от величины мышечной силы, но и от способности спортсмена к высокой концентрации нервно-мышечных усилий, мобилизации функциональных возможностей организма (В.П. Филин).

Под силовой выносливостью спортсмена понимаются способность атлета противостоять утомлению, вызываемому силовой тренировочной работой.

Проблема выбора наиболее эффективных упражнений и способов воспитания мышечной силы давно интересуют спортсменов, в литературе встречаются описание большого количества методических указаний по воспитанию силы. При этом авторы предлагают различные названия методов воспитания силы, однако единого мнения по этому вопросу, а так же общепринятой классификации методов до сих пор нет. [9,23]

Классификация методов силовой подготовки.

Автор и год	Название метода
В.М. Зациорский 1966г.	1. Повторных усилий
	2. Максимальных усилий
	3. Динамических усилий
В.К. Петров 1969г.	1. Максимальных усилий
	2. Повторных усилий с большой нагрузкой 4 - 7(П. М) повторный максимум в подход до отказа.
	3. Повторных усилий умеренно большой нагрузки (8 - 12 ПМ до отказа; 30% от максимального отягощения).
С.М. Вайцеховский 1970г.	1. Повторных усилий
	2. Максимальных усилий
	3. Изометрических напряжений
	4. Изокинетических упражнений.
Ю.В. Верхошанский 1970г.	1. Повторных усилий
	2. Прогрессивно-возрастающего сопротивления (метод "Де Лорма").
	3. Кратковременных максимальных напряжений
	4. Изометрических напряжений.
	5. Ударный метод
В.В. Кузнецов 1970г.	1. Кратковременных усилий
	2. Метод до отказа
	3. Повторный метод
	4. Интервальный метод
	5. Круговой метод
	6. Вариативного воздействия
	7. Сопряженного воздействия
Н.Г. Озолин 1970г.	1. Повторный метод
	2. Метод до отказа
	3. Больших усилий
	4. Максимальных усилий
	5. Изометрический метод
	6. Валовой метод
В.Н. Платонов 1986г.	1. Изометрический метод
	2. Изотонический метод
	3. Изокинетический метод
	4. Метод переменных сопротивлений
Ю.В. Верхошанский 1988г.	1. Метод повторных максимальных усилий
	2. Повторно-серийный метод
	3. Комплексный метод
	4. Изометрические упражнения (напряжения)
	5. Ударный метод (режим)

Кроме этого, в научно-методической литературе встречаются следующие методы, не вошедшие в эти классификации:

--> ЧИТАТЬ ПОЛНОСТЬЮ <--